多人平时睡觉的时候总是想着把二郎腿翘起来,那么他们可能会感觉二郎腿翘起来之后会比较的舒服,但是这其实是一种非常错误的睡眠姿势,很多人在睡完觉之后呢就会感觉到小腿有一些血管突出的形象,所以我们就能很好的知道二郎腿是不能翘的,那么女人常翘二郎腿有四大危害是什么?下面一起来看看吧!
1跷二郎腿真的可怕
骨科、泌尿外科等专家们一致认为,“慢性自杀”的说法太夸张,虽然跷二郎腿的坐姿对身体关节确实有一定影响,但并不会出现网上所说的可怕后果。
跷二郎腿15分钟以内不会引发静脉曲张
从理论上说,跷二郎腿时一条腿的膝关节顶在另一条腿的腿窝里,从而对腿窝形成压迫。由于其内部是血管、静脉和动脉,所以如果长时间压迫,可能会阻断静脉血流,引起静脉血栓。但是,从临床上看,因为跷二郎腿而导致静脉曲张和血栓塞的病人还从来没接诊过。
患者这样的情况的可能是下肢静脉曲张,主要的症状就是下肢浅表静脉出现扩张能够非常明显的看到,小腿部位有一些轻微的凸起,应该来说都是没有什么大的问题的,不要长时间的站立和睡觉就可以了。
2女性跷二郎腿4大危害
1、跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。
2、导致脊椎出现变形
正常的脊椎直的,从侧面上是呈现S形状的,那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形,脊椎严重受到压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病,但是长期这样下去,到老年时期,很多症状就会出现,例如骨关节炎等。
3、引发大脑和心脏供血不足
长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态,会让血液不能够上下顺畅的流通,血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足,就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。
3翘二郎腿影响脊柱发育
现在每个班级都有几个孩子是斜肩膀,而且还不在少数。 现在小学生的脊柱侧弯发病率已达3%,而女孩更易患此病。
许多母亲会发现自己孩子一个肩高,一个肩低,且随着年龄增长越来越明显,脊柱竟长成“s”形。
孩子学习压力大,家长、老师的精力也都放在学业上,没人关注孩子的一些小细节。早期的脊柱侧弯引起的身体异常并不明显,肌肉酸痛也是两三年之后才会有感觉。
脊柱侧弯男女比例1:9
总翘二郎腿影响脊柱发育,女孩月经初潮后做手术最佳。脊柱侧弯偏好女孩,男女比例为1:9。国外有研究认为,女孩易发病和雌激素等因素相关。多发于10到14岁的青少年,这个时候脊柱生长快,原本轻微的病情易加重。该病不但会使孩子因外形难看产生自卑心理,还会压迫心肺功能,造成神经障碍、记忆力下降,甚至瘫痪。
4非二郎腿正确的坐姿
女士正确的坐立姿势
入坐要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入坐。面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。
男士正确的坐立姿势
双膝自然并拢,双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。起立时,右脚向后收半步而后起立。谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。
正确的站姿
女士正确的站立姿势
头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。
男士正确的站立姿势
双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。
5常跷二郎腿可能会导致腿部静脉曲张
专家指出,跷二郎腿是比较容易得腿部静脉曲张。但,不是绝对的。静脉曲张不是一两天就会形成,而是随着时间的积累导致血液循环障碍后才会发生此病。
静脉曲张“三忌三宜”
除去遗传,静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系,此外,肥胖、腹腔压力增加及血管老化等,也是此病的诱因。防治静脉曲张在生活中有“三忌三宜”。
三忌分别是:一忌长时间站立,因为这样易使下肢血液循环不畅;二忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动,比如跷二郎腿就会阻碍下肢血液回流;三忌过多使用收缩血管的药物,如麻黄素等。
三宜分别是:一宜每天步行,步行能加快腿部新陈代谢。步行后,最好能抬高双腿休息;二宜控制体重,预防便秘以免增加腹腔压力;三宜适当吃些山楂、赤豆等活血之品,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,可温通经络。
下面介绍几种方法来调节:可以通过运动锻炼比如慢跑、球类运动等;工作时间几生活中多站立,可以给自己定一个闹钟或是把他当作一件重要的事情来做,每隔30--60分钟起来或动一次;当您想跷腿时可尝试把腿伸直来代替;发展不同的爱好来改变几分散自己的精神思想。