| 大暑，六月中 |
大暑是农历二十四节气中的第十二个节气。
01.关于大暑节气
这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
02.气候特点
在我国华南以北的长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金。有“小暑雨如银，大暑雨如金”，“伏里多雨，囤里多米”，“伏天雨丰，粮丰棉丰”，“伏不受旱，一亩增一担”的说法。恰如左河水诗云：“日盛三伏暑气熏，坐闲烦静在蝇蚊。纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。”如果大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有“大暑有雨多雨，秋水足；大暑无雨少雨，吃水愁”的说法。
03.节令习俗
大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，由于地域等因素的影响，在我国，衍变流传下来的民间习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑，比如典型的例子：在粤东南地区就流传着“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的谚语，这里提及的仙草又名凉粉草，有着神奇的消暑功效，将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，可以做成一种消暑的甜品-凉粉。在我国台湾地区则有在大暑吃凤梨的习俗，除了这个时节的凤梨味道鲜美，而且有败火的作用。
04.节气养生
静 心
大暑节气正处在天气炎热，这个时候人们普遍也是比较忙的，容易产生心烦气躁和疲倦乏力，保持一个良好的心态，平心静气，对于身体健康是非常重要。
睡眠习惯
进入夏天，夏日昼长夜短，要养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，中午的时候可以进行适当的休息，对于自身疲劳的恢复会有很好的帮助。好的睡眠习惯有助于身体抵抗能力的提高，尤其是在夏天的时候身体比较虚弱，更需要重视起来。
体育锻炼
适当的体育锻炼有利于促进血液的循环和提高身体的抵抗能力，但是需要注意避免过度劳累，适当的休息也是非常有必要的，如果是在室外锻炼的话需要避免阳光的直晒，否则容易引起中暑。
05.小贴士
在炎炎夏日里，喝上一杯冰镇黄酒，凉意从身体里漫开来的同时却也不会觉得太过寒凉，在清热消暑的同时对身体也有好处，那你还在等什么呢？快来试试看吧！
【完】
