失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
因为怀孕，我让自己必须要接受失眠，慢慢地也的确好了很多，生完宝宝后也没有产后失眠和忧郁，甚至几乎达到秒睡的状态，可是哺乳期结束后开始上班了，忽然那种焦虑的失眠感又来了，而且更严重，躺在床上就觉得身体僵硬，好像是自己强迫去绷紧神经似的。
绷着神经睁眼了一夜，我知道我还是没有走出失眠的阴影，躺在床上跟自己说，失眠不失眠，只在自己一念之间，但是还是不由自主的神经绷紧，这么多年过来了，忽然又这样了，很惊慌失措，我一躺下就觉得神经僵硬，起来手酸腰酸的，我感觉自己还是放不下，晚上有时候醒了会觉得自己一直没睡着，就会很焦虑，脑子就忽然清醒，身上又开始绷紧了，然后又是失眠、痛苦、反反复复，然后再去年，忽然有一段时间经常看大当家的案例故事，一下子想开了，失眠也一点点的好了，现在几乎完全正常了，当然也会有睡眠质量不太好的问题，但是对于我来说，已经是很了不得的成就了。
现在我把我的心得分享给大家，希望对饱受失眠痛苦的朋友有所帮助，失眠真的是心理因素占99%，我以前失眠根本原因就是太重视睡眠这件事了，每天早上一起床就开始琢磨晚上怎么才能睡得着觉，这件事对我来说太重要了。而之所以这么重要，很大一部分原因就是现在所有养生理论都在强调睡眠有多重要，对皮肤重要，对排毒重要，对长寿重要，更要命的是，说睡眠对身体好就说吧，还没完，还非要告诉你不睡觉会多么可怕，什么提前衰老啦，癌症啦，免疫力低下啦，缩短寿命啦，搞得不睡觉变成了万恶之源。
这对于那些没事喜欢熬夜玩游戏的人当然有一个警示作用，但是对于失眠症患者来说，恰恰变成了沉重的思想负担。我想大部分失眠的人并不是害怕不睡觉这件事本身，而是害怕它带来的所谓严重后果，有人会觉得，失眠好像真的会带来各种身体的不适，是实实在在存在的不适。但是，以我的经验，所有那些不适，其实并不是不睡觉带来的，是什么带来的呢？是你的焦虑，是你的生气、着急，如果你是一个失眠症患者，你现在可以做一个实验，今天晚上睡不着，你就开始使劲焦虑、生气、绝望，试试到第二天是不是精神萎靡，胃口不佳，心情沮丧。
那如果明天晚上你还睡不着，你就试一下平心静气，躺在那里想象自己正在吸收着宇宙的能量，睡觉与否根本不重要，第二天你来试一下有什么不同。这都是我自己亲身体验过的，睡不着的朋友可以试试，蛮好玩。
