衰老是一个自然规律，但是当衰老的时候有哪些症状确实有很多人不清楚，那么尤其是男人，虽然说跟女人相比男人衰老的速度稍微要慢一些，但是随着年龄的增长男人也会走上衰老的路程，对男人而言，意识到衰老，比假装不在意更好。清楚地认识到衰老的“步伐”，提早针对性预防更重要。男人的衰老相对于女性来说不仅仅只是体现在表面上的，还有许许多多的内在表现，比如下面这几种情况！
男人开始衰老，身体会有5大迹象，若一个不占，说明还年轻
身体开始出现发福的现象
在我们衰老的时候身体经常会开始发福，这也可以说是衰老的一个典型的症状。当我们出现衰老的时候，身体机能也会出现逐渐衰老，消化机能会逐渐下降，胆汁的分泌也会随着我们年龄的增长而减少，由于这些导致我们的身体吸收脂肪的能力逐渐降低，导致我们身体变胖。对男性来说，年龄越大，肚子越大的人，患有慢性病的几率就会越高，如脂肪肝、高血脂、糖尿病等。肚子变大不仅会比同龄人显老，还会影响身体健康。
经常出现便秘
男人开始衰老之后就容易出现便秘，虽说便秘是很常见的一件事，也是衰老的一个症状。很多老人都爱吃清淡易消化的食物，是因为人在年纪大了后，胃部对食物的消化和吸收能力会降低，肠道的蠕动速度也会减慢，由于年龄不断的增长，新陈代谢减弱，肠胃的蠕动能力也开始衰退，就会造成粪便干燥，从而引起便秘。
体力大不如前
随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如从前，比如打篮球没跑两下就气喘吁吁的，散步、爬山没有之前的轻盈姿态了，搬重物更费劲了，做什么事都气喘如牛，动不动就感觉累。大部分三十岁以后的男性，都会发现以前可以轻松做到的一些重力活，现在做起来会比较吃力。在夫妻生活上的体力也会表现的不如从前，往往在结束后身体都比较疲惫。如果最近发现自己有这些表现，那就说明你的体质正在逐渐变差，是衰老的一大象征。
出现耳背
男性出现耳背，听力下降的情况时，说明身体已经开始衰老。一般到了老年阶段，人的听力会不同程度下降，可能需要大声说话才可以听得见声音。如果没有听力下降的情况出现，说明听力功能良好，身体还处于年轻的状态。
皮肤变差
男性身体衰老的过程中，从脸部皮肤的状态可以得知，如果发现皮肤状态变差，有皮肤粗糙、毛孔增大的情况，需要警惕身体衰老。因为在年龄增长过程中，皮肤细胞水分开始缺乏，黑色素也堆积，更容易形成这些色斑、皱纹影响个人形象。已经有这种特殊的表现，脸部皮肤状态变差了许多的男性，暗示其身体正在衰老，在身体衰老过程中，生成的自由基增多，对人的皮肤造成损伤，就会有皮肤状态变差的表现。
男人抗衰老吃什么食物比较适宜？
深海鱼
随着年龄增长男性的工作和生活压力也越来越大，容易出现中风以及高血脂。平时可以多吃深海鱼，里面含有的欧米伽三脂肪酸能防止血液出现凝结，降低了血清中甘油三酯的含量。
葡萄
葡萄富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和多种微量元素等成分。其具有保护心脏、肝脏，促进胰岛素分泌，维护心脑血管功能，养血益气，防治血栓、中风，促进睡眠，缓解疲劳，增强性功能，抗癌等功效，对男性健康有益。
西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
蜂蜜
蜂蜜对于女性而且是美容养颜的理想食物，不仅如此，蜂蜜于男性而言，同样有很多好的作用，像清肠润肠、预防便秘、补气血、消除疲劳等。
