在孩子上幼儿园以后，有些妈妈有了新的困扰，因为自己家孩子是一个不午睡的宝宝。每次入睡特别的困难，最后，老师要求她每天中午把孩子接回家。她说，倒不是怕接回家麻烦，而是她很担心不睡午觉，会对孩子的生长发育造成影响。今天来聊聊小朋友的午觉这件事。
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午觉重要吗？重要！
午觉肯定是有好处的，主要有3个好处：
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提高免疫力。午觉可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，让孩子的抵抗力越来越好，当然更利于孩子长高、长壮。消除疲劳。这个很容易理解，孩子一上午在幼儿园，经历了各项活动，经过午觉，下午才能精力充沛、心情愉快。保护心脏。有研究表明午睡30分钟，能使体内激素分泌平衡，心血管系统疾病发病率能减少30%。家里有个不睡午觉的孩子，妈妈们需要焦虑吗？不需要！
午觉好处是很多，但是妈妈们也不用焦虑。一般来说，小月龄的孩子一般都会午睡，而被午睡问题困扰的多半都是2、3岁以上的孩子了。因为到了这个年纪的孩子，50%的孩子会出现和大人一样的睡眠模式，就是单相睡眠。就是说从3岁开始，很大一部分孩子不需要天天睡午觉了。
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科学家是这么说的。孩子白天的睡眠时间，和孩子大脑神经的成熟度有关。如果孩子不睡午觉还很精神，那么很可能是他的大脑神经已经发育得比较成熟了！简单的说，孩子大脑发育的好，跟大人越来越像，能超强待机了！
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妈妈们，是不是听得特别高兴！
话虽如此，要不要午睡，还是要看孩子的整体睡眠情况和精神状态！
关于睡眠时长，美国睡眠基金会建议：
0-3个月：14-17小时；4-11个月：12-15小时；1-2岁：11-14小时；3-5岁：10-13小时；6-13岁：9-11小时。
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所以说，3岁左右的孩子有的睡10个小时就够了，有的能睡14个小时，这其中包含了中午小睡的时间。
只要孩子夜间睡得好，白天精神不错，生长曲线正常，情绪行为良好，那么家长完全没有必要过分纠结孩子是否有午睡的习惯。所以，请放宽心吧！
