概述
失眠在我们日常生活当中非常常见。有些人失眠就会导致身体素质下降，女性朋友失眠的话，皮肤会暗黄，没有良好的精神状态，看起来就会非常的憔悴，还容易诱发一些慢性的疾病，是非常危害大家身体健康的一种症状。那么产生这种疾病之后，吃什么比较容易缓解这种症状呢？下面就来了解一下这方面的一些知识。把我的经验和看法分享给你们吧！
步骤/方法：
1、 一般来说，失眠的患者是要非常注意饮食调理的，治疗失眠的饮食一般以清淡为主，要富含蛋白质维生素的饮食，富含这些营养元素的话，能够有效地调理失眠，但是饮食上应该以消化为主。
2、 要治疗患者失眠的状态，饮食上面应该适量的选择一些有助于神经功能的食品，比如说海鱼，虾，猪肝，核桃，花生，苹果等。患者可以均衡适当的补充一点，但是不可以一次补充过多。
3、 要改善患者的失眠状态，患者可以试着在睡前适当的喝一杯牛奶，除此之外，要记住治疗失眠的患者在饮食上最大的禁忌就是烟酒。要改善失眠这种疾病的话，最好能够做到戒烟戒酒的生活行为。
注意事项：
临床上面大部分失眠的患者在饮食上面都会出现食欲下降的现象，所以患者的体质就会更容易下降，平时更容易患上一些慢性疾病，在流感来临的时候还容易感染一些流行性疾病。
