概述
女性身体是非常脆弱的，如果平时没有好的生活以及饮食习惯，就特别容易被一些疾病伤害到，乳腺癌就是最为常见的，乳腺癌与饮食的关系相当密切，所以要特别注意这方面的问题，平时多吃蔬菜水果和纤维类食品，有助于降低患者乳腺癌的风险，这主要就是因为蔬菜水果里面含有丰富的果蔬纤维，这种物质对防止疾病的出现和复发都是有好处的。
步骤/方法：
1、 蔬菜水果不仅富含抗氧化成分，而且富含多种植物化学物质，这些物质能使DNA免受损伤，促进修复，减少突变。尤其是果蔬纤维对每位朋友都是有好处的，它可以明显降低癌症的发生。
2、 女性如果平时特别喜欢吃高糖分和高热量食物，是更容易罹患乳腺癌的，所以应该注意营养均衡以及荤素搭配，营养均衡，尤其是多吃一些蔬菜水果，不光能调整身体状态，还能降低癌症的发病率。
3、 而且平时多吃蔬菜水果可减少血压与心血管疾病的出现，尤其是对于女性来说，更要注意平时的饮食习惯，适当多吃蔬菜，可降低发生肥胖的危险性。只有这样那些可怕的癌症才不会找上门来。
注意事项：
平时一定要建立良好的生活方式，养成良好的饮食与作息习惯，另外也要坚持体育锻炼，积极参加社交活动，保持身心舒畅，才能更好地起到一个预防的作用。
