经常失眠不仅会影响正常人的生物钟和白天的工作,对于特殊人群,如孕妈妈,则影响更大。
孕妈妈若长期睡眠不足,不能准时睡觉,孩子肯定也是经受不住的。妈妈们失眠的时候,肚子里的宝宝们都在做什么呢?
01
做鬼脸
胎儿大概在26周时便学会了“笑”,30周就会“哭”了,这主要是由于肌肉收缩引起的。但胎宝宝醒着的时候,并不是真的因为什么事情而笑或哭,而是会通过“做鬼脸”来进行消遣。
02
拳打脚踢,活动增加
随着月数越大,宝宝的肌肉也越来越发达,醒着的时候也是闲不住的。这时候就会对妈妈进行挥拳踢脚,活动活动自己的筋骨。因此,即使是半夜胎宝宝醒了,也同样会这样。
03
打嗝
怀孕20周的时候,为了将来能在宫外很好地进行肺呼吸,胎宝宝醒来的时候会开始吐羊水、打嗝,来锻炼自己的横膈膜。
所以当妈妈们熬夜的时候,宝宝也可能是跟着一起醒着的。长期下来,对宝宝的身体发育影响也还是很大的。比如:
01
可能影响胎儿发育
孕期受激素的影响,孕妈们的情绪和睡眠都会受到影响.在这种情况下,子宫内部的环境也会有所改变。若胎儿没有一个良好的生长环境就容易会造成发育迟缓。同时,熬夜带给成人的焦虑情绪也同样会影响孩子,导致宝宝爱哭、脾气差等。
02
有增加脐带绕颈的风险
后期宝宝快要出生时,最担心的无疑是胎儿会出现绕颈的情况,会增加生产时顺产的风险。所以,如果一段时间妈妈们感觉熬夜增加、睡眠不佳,可以去检查一下孩子是否存在这种风险。
知道了这些风险,作为准妈妈的你还敢熬夜吗?如何避免熬夜呢?
保证规律的饮食习惯,睡前喝杯热牛奶但不可太多;养成固定的睡眠时间;白天可以增加些体育锻炼,瑜伽或者慢走都是可以的。
王氏中医
郑州美信不孕不育专科医院
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