很多躁动的朋友
动不动就大汗淋漓
走点路更加汗流不止
头出汗，脚出汗，手心出汗
身上每一寸长了毛孔的地方都在淌汗水
01
你应该知道的，关于汗水的小秘密！
正常人24小时内蒸发
约600～700ML水
而一瓶最常见的矿泉水只有550ML
人一天蒸发的水比一瓶农夫山泉还要多
这么多汗是怎么流出来的？
中医认为汗的产生是“阳加于阴”
汗是人体阴液的一种
阳气蒸腾阴液就会出汗
阴好比一锅冷水，阳是一堆柴火
一堆柴火烧着这锅冷水
汗就被蒸腾出来了
汗液可以通过挥发带走体表的热量保持体温恒定排出身体中的废物也有调和营卫、滋润皮肤等作用俗话说：不出汗，就出病不出汗，说明你的身体不够通畅哦~
但是什么样的汗才是正常的汗呢？
全身均匀有汗
汗量适中，微微有汗发潮发润
持续冒汗，不是一阵一阵的
无色或侵染衣物后淡黄，味略咸无异味
一天出汗2~3次，大汗不过5次
02
你知道吗？过多的流汗 = 流血哦~
流汗是顺应四季的节奏，对身体有益
但流的过多就是对身体的消耗了
毕竟我们常说“汗血同源”
是不是看见这个词语，就不太敢出汗了
中医认为汗为津液所化
津液和血液的转化
都依赖于脾胃水谷精微的运化
也就是一日三餐吃下去的食物
过多的流汗会造成体内津液亏损
如果你体内津液亏损了
就会出现下面这些症状
心烦口渴、咽干、口唇干燥
口水变少、皮肤干燥
小便短赤、大便干结
发现了吗？
流了太多的汗之后
人总是疲倦无力的，不仅懒得说话
有的还会头晕、耳鸣
津液又是血的主要组成部分
血的原料——津液库存严重不足
血供不上货了，人就会气血不足！
03
你知道吗？汗水还和“心”关系密切
“汗为心之液”
如果出汗过多
身体里的津液被大量消耗
没有足够的阴液润养心脏
就会造成心慌心悸、心跳剧烈
对于心脑血管病患者
此时，血管扩张，回心血量大大减少
再加急躁、饮食中阴液摄取不足等原因
很容易诱发心肌缺血
导致心肌梗死、心绞痛等
疾病的复发和加重
从营养学角度看出汗过多
会致使体内电解质及微量元素
（如钾、钠等）紊乱和流失
尤其是钾离子的流失
可能会导致低血钾现象
使人出现
倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等
不仅如此
脸上滴汗，花了一个小时的妆毁了
腋下冒汗，有异味，还会浸湿衣服
手足冒汗更是徒增尴尬与烦恼
如果想摆脱这些烦恼就请继续看
04
告别多汗烦恼，长按这两个穴位！
合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”
合谷穴
位于大拇指和食指根部的中间凹陷处
也就是我们常说的“虎口”
按揉合谷穴对止手汗效果明显
复溜穴
位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处
宜用大拇指腹轻轻揉按
以略有酸胀感为宜
按揉复溜穴的止汗功效
在于刺激它能使水分代谢正常
05
流失的汗液，光喝水能补回来吗？
除了尽量少做会导致大汗淋漓的事
减少津液的流失之外
那些已经流失掉的汗液和津液
怎么补回来呢？
有人说流汗喝水不就完了
虽然可以为身体补充水分，
但不能帮助身体真正的补充津液。
这时节，有一个菜就是以汗命名的！
“苋”读“汗”
所以也有人称苋菜为“汗菜”
寓意为夏天流汗时吃的菜
富含铁、钙、钾，维生素C和膳食纤维
具有清热解毒、补血止血
抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效
民间一向视苋菜为补血佳蔬
故有“长寿菜”的美称
蒜炒苋菜，吃过吗？
苋菜偏寒凉，搭配性温的大蒜一起吃
可中和苋菜的寒凉
苋菜脾胃虚寒，腹泻的人要少吃
苋菜可致植物日光性皮炎
因此吃苋菜后要注意避免日光暴晒
参归益气茶
西洋参5g 当归5g 麦冬12g
五味子3g 石斛10g 枸杞3g
益气补心，滋阴养血
代茶饮，可以酌情加红糖调味
烈日当空
流点汗是对秋老虎最大的尊重！
但如果你疯狂流汗
不仅会在一些场合造成尴尬
而且可能会导致健康问题哦~~
不同位置的汗也反应了不同的健康问题哦，你最容易出汗的部位是哪里呢？欢迎留言告诉小艾，小艾都会回复哒~~
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