睡眠对于我们每一个人来说都是非常重要的，因为人的一生有2/3时间是在睡眠当中度过的，一个人的睡眠出现了问题，自然会在极大程度上影响身体健康，尤其是当出现睡眠障碍的问题以后，就一定要引起重视了。那睡眠障碍是怎么回事？如何治疗睡眠障碍？下面我们一起来详细了解一下！
睡眠障碍是怎么回事？
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病;第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。
如何治疗睡眠障碍？
说到如何治疗睡眠障碍这个问题，其实治疗睡眠障碍的方法有很多，考虑到每个患者的病情情况不同，因此在治疗方法的选择上也会有所差异。
而睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。
与此同时患者应该尽量保持轻松愉快的心情，注意多吃宁心安神的食物，只有这样最终才能够让自己睡眠障碍的问题有所改善。
以上就是关于如何治疗睡眠障碍的相关内容介绍，很显然治疗睡眠障碍的方法是因人而异的，希望每一位睡眠障碍的患者都能够好好对待自己的病症，积极应对治疗，切不可掉以轻心疏忽大意。
