生活坏习惯都有哪些
人们在生活中有些习惯对身体是不好的,生活坏习惯有以下这些。赶紧来看看。以下仅供参考!
1.掏耳朵
用手掏耳朵会把许多病菌带进中耳,造成发炎;用别的物品则可能弄伤耳膜,越掏越聋。
2.饮水不足
很多人会因为工作太忙或种种原因,口渴了也不喝水。其实喝水既不费时,又可以滋养皮肤,保养身体,而且不含卡路里(这是白开水跟其它饮料最大的区别) 。何乐而不为?当然,也不可以一次喝太多,会水中毒的。
3.强忍小便
会加速尿液中的`细菌繁殖,提升尿液倒流,甚至膀胱癌的风险。
4.某些人不宜每天洗头
孩童、老年人、干性发质、还有头发比较纤细的人,皆不适宜每天洗头。由于他们的头发比较脆弱,表层很容易被破坏,引起分叉和易折断等问题。这类人3天洗一次就足够了。一般人每天或是隔天洗头应该没问题。
5.洗完热水澡马上睡觉
洗热水后体温会升高,脑神经受到刺激,令人心烦意乱、难以入睡。洗澡最好在睡前两个小时。
6. 饭后立即刷牙
吃完东西,食物中的酸侵蚀牙齿,此时刷牙只会让更多牙釉质丢失。正确做法是,先漱口,过半小时后再刷牙。
7. 很长时间没有做身体检查
近年来,呼吸系统疾病、心脏病、伤害、肝病、内分泌问题等逐渐成为导致中年人死亡的主要疾病,其实很多病在初期并不会致命,最终导致死亡的主要原因在于,没有进行身体检查。
如何改掉坏习惯
日常生活中的坏习惯,养成很容易,但改掉却是一件很难的事情,但是如果不改则会影响到我们的身心健康。那么,如何改掉坏习惯呢?
1、认识自我坏习惯的存在
坏习惯可能是一个不经意的经常性动作,可能是经常性的一个口头禅,也可能是个性中某个缺点,面对这些坏习惯!想要将它们连根拔起,就必须认识到坏习惯的存在,只有从自身认识带它的存在,才能为改变它付出努力!
2、清楚坏习惯存在的危机
坏习惯总是在无形中一点一滴的影响着你个人生活,必须在认识坏习惯存在的同时,意识到坏习惯所以到来的负面影响。
3、戒除坏习惯靠坚强毅力
当意识到坏习惯的存在和危害之后,戒除成为首要大事,可以寻找好习惯加以替代,并且要长期坚持,当一件事情你坚持改变数次之后,就会成为另外一番新模样,为此改变坏习惯靠的是坚持不懈的毅力。