生活坏习惯都有哪些
人们在生活中有些习惯对身体是不好的，生活坏习惯有以下这些。赶紧来看看。以下仅供参考！
1.掏耳朵
用手掏耳朵会把许多病菌带进中耳，造成发炎;用别的物品则可能弄伤耳膜，越掏越聋。
2.饮水不足
很多人会因为工作太忙或种种原因，口渴了也不喝水。其实喝水既不费时，又可以滋养皮肤，保养身体，而且不含卡路里(这是白开水跟其它饮料最大的区别) 。何乐而不为?当然，也不可以一次喝太多，会水中毒的。
3.强忍小便
会加速尿液中的`细菌繁殖，提升尿液倒流，甚至膀胱癌的风险。
4.某些人不宜每天洗头
孩童、老年人、干性发质、还有头发比较纤细的人，皆不适宜每天洗头。由于他们的头发比较脆弱，表层很容易被破坏，引起分叉和易折断等问题。这类人3天洗一次就足够了。一般人每天或是隔天洗头应该没问题。
5.洗完热水澡马上睡觉
洗热水后体温会升高，脑神经受到刺激，令人心烦意乱、难以入睡。洗澡最好在睡前两个小时。
6. 饭后立即刷牙
吃完东西，食物中的酸侵蚀牙齿，此时刷牙只会让更多牙釉质丢失。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
7. 很长时间没有做身体检查
近年来，呼吸系统疾病、心脏病、伤害、肝病、内分泌问题等逐渐成为导致中年人死亡的主要疾病，其实很多病在初期并不会致命，最终导致死亡的主要原因在于，没有进行身体检查。
如何改掉坏习惯
日常生活中的坏习惯，养成很容易，但改掉却是一件很难的事情，但是如果不改则会影响到我们的身心健康。那么，如何改掉坏习惯呢?
1、认识自我坏习惯的存在
坏习惯可能是一个不经意的经常性动作，可能是经常性的一个口头禅，也可能是个性中某个缺点，面对这些坏习惯!想要将它们连根拔起，就必须认识到坏习惯的存在，只有从自身认识带它的存在，才能为改变它付出努力!
2、清楚坏习惯存在的危机
坏习惯总是在无形中一点一滴的影响着你个人生活，必须在认识坏习惯存在的同时，意识到坏习惯所以到来的负面影响。
3、戒除坏习惯靠坚强毅力
当意识到坏习惯的存在和危害之后，戒除成为首要大事，可以寻找好习惯加以替代，并且要长期坚持，当一件事情你坚持改变数次之后，就会成为另外一番新模样，为此改变坏习惯靠的是坚持不懈的毅力。
