夏季减肥，推荐常吃3种食物，排毒刮油，减肥瘦身， 好处多多
南瓜
南瓜是家喻户晓的美食，以前在贫困的时候，南瓜曾经填饱许多人的肚子，现在南瓜作为一种易于保存、富含维生素的食物，依旧流行在人们的餐桌上。南瓜中含有丰富的果胶，维生素，常吃的话，能起到清热解毒，帮助肠胃消化，有着促进大肠蠕动的作用，南瓜中含有的氨基酸，能够使提神宁心，缓解失眠的症状，帮助很快的入睡。
甜菜根
甜菜根就是我们平常所说的红头菜、火焰菜，它通体呈红紫色，外形看起来像我们平常吃的萝卜，甜菜根中的微量元素很丰富，铁元素也比较例外，有贫血的人不妨多吃这个菜，不仅促进血液的循环，还能起到补血养血的作用，常吃还可以促进新陈代谢，甜菜根还属于低热量，低脂肪的食物，多吃还能刺激肠胃的蠕动，帮助肠胃刮油排毒素，让粪便快速的排出，对减肥瘦身特别好。
火龙果
火龙果是一种比较常见的水果，花青素含量较高，有排毒养颜，延缓衰老的作用。含有比较多的植物性白蛋白，有排毒的作用，同时对于人体减肥也有很有帮助的。火龙果中的维生素种类比较多，不仅可以美白肌肤，还可以使肌肤更水嫩，所以经常食用火龙果对皮肤有益。
