一转头脖子就咯吱咯吱地响
肩颈处总觉得酸累
低一会儿头
就感觉脑袋仿佛有千斤重……
别掉以轻心
颈椎病很有可能找上了你
颈椎病都分为哪几种?
都有哪些预防方法?
本期咱们来聊一聊~
颈椎病的分型
颈椎病分颈型颈椎病、根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病,还有交感神经型颈椎病。
1、颈型颈椎病
也叫功能性颈椎病,是最常见的颈椎病症状,主要是脖子不舒服,晃一晃又好一点,然后觉得颈部发沉,后背发凉,然后偶尔有头疼的表现。
2、根型颈椎病
以上肢的疼痛和麻木为主。这类颈椎病往往颈椎本身没症状,肩膀或者上肢疼痛,往往被认为是肩周炎或者肩膀本身的毛病。我们若出现了肩膀、胳膊的疼痛,就不能大意。
3、脊髓型颈椎病
这个是什么呢?表现为脚步不稳,走路打晃,骨刺直接压迫脊髓了,这个是比较严重的了。
4、椎动脉型颈椎病
表现为眩晕、头晕、记忆力减退、嗜睡、眼睛涩。往往这个类型的颈椎病会误认为是内科的疾病,高血压、贫血、动脉硬化等,治半天不管用,最后发现其实是颈椎病。这主要是因为骨刺压迫了椎动脉引起动脉供血不足导致。所以,我们如果碰到头晕了、恶心了,不要老认为内科病,最简单的是上医院拍个片子看一下。
5、交感神经型颈椎病
会出现什么呢?恶心、呕吐,这也有可能是颈椎病引起的。
颈椎病的预防
在年轻的时候我们就应该进行预防,颈椎病的预防要从娃娃抓起。现在学校推广的“颈椎操”就是一种非常好的预防手段,如果年纪轻轻就患上了颈椎病,通过锻炼是完全可以恢复正常的。
颈椎病的预防其实很简单,两个字就可以概括:运动。只要避免不良的生活习惯,不要久坐、不要当低头族,再加上适当的运动,大多数的颈椎病都是可以恢复的。
预防操大家练起来↓↓↓
➯ 右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好,老人从前面拍也行。这样做,能很好地促进血液循环,疏通经络,缓解压力。
➯ 蹲起,不要急促,匀速做10~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
➯ 双臂向身体两侧伸开,先与地面平行,类似钟表9点15分时的位置,然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都能得到锻炼。
- END -
来源 | 北京健康教育