前两天看到了冬病夏治这一说法，三伏天是不能错过的时间段，这时候阳气充沛，身体毛孔也在向外扩散，如果去晒晒背，可以将体内的阴寒湿气排出，而且它做起来也不费劲。
我身边就有很喜欢晒背的叔叔，他在晒背前他会先挑好时间。毕竟晒背是想让自己的身体好，自然也不会冒着中午大太阳出门晒背了，这么干还是中暑的概率大些。所以他的晒背时间大多是在上午十点或者是下午四点，这时候太阳会温柔许多，紫外线也不强烈，不会出现晒伤的状况。
而在晒背时他会去小口喝水，他说这个运动虽然并不剧烈，但容易出汗和口干，在这时候要及时补水，不然可能会脱水。同时在阳台上晒背时，如果外面没风他一般会打开窗户，这样能让自己的背和太阳直接接触，相比隔着玻璃晒会更有利于钙的吸收。
他基本上会在半个小时左右结束一天中的晒背，这也是他经过许多次后才确定的合适时长。他在之前也试过长时间晒背，但最终结果却是自己的后背火辣辣的疼，于是之后也不贪多了，每天就三十分钟左右。
在一次聊天中，他也建议我去试试，说我这种冬天仿佛在冰窟窿待过的人去晒背可以排出体内湿气，在这些湿寒气排出之后就不会在冬天要天天抱着暖手宝了，会让自己的体质好不少。
在听了他这么说之后我也有点心动，最近会是不是的尝试一下晒背，初步感觉还是比较舒服的。
