李济仁是我国首届国医大师，现已有90岁高龄。李老年纪虽高，但面色依然红润，身体非常好，在每周四的早上还会坚持出诊。其实，李老的身体状况并非一直都好，在他50岁时，因为长期劳累和工作压力使其患上了高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病。那为何李老年纪越大，身体却越好了呢？这就得说说李老患病后长期坚持的养生秘笈了！
一、养心需养神
李老说，养心首先要保持良好的心态，对待任何事情都要心气平和，切忌大喜大悲。其次，李老提倡睡眠养心。对此，在每晚睡觉前他都会按摩脚上的涌泉穴和手上的劳宫穴，这样可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。此外，李老每天还有午睡的习惯，因为中午是心脏最活跃的时候，这时候休息最能养心安神。还有一个比较重要的养心方法就是他喜欢用中药泡茶喝，比如西洋参茶就是李老比较常喝的。
二、养肝需疏肝
中医上说，肝主疏泄、主藏血。若要养肝，情绪、饮食、睡眠等多个方面都要顾及。李老说养肝同养心一样，要保持好的心态，注意调节好情绪。其次，要规律作息，不要熬夜，养足精神才能保护好肝脏。此外，要少吃辛辣油腻的食物以免刺激肝脏。
三、养肺需调息
肺主呼吸，是人体进行新陈代谢的重要部位。李老每天起床都会进行深呼吸，这样可以排出体内浊气，提高肺功能。此外，平时也可以吃一些山药、梨子、玉米等滋养肺脏的食物。
四、养脾需调养
脾胃乃后天之本，要想脾胃好，切记不能暴饮暴食，李老建议八分饱即可。其次要注意均衡饮食，不要挑食。
五、养肾需节制
肾精是健康长寿的关键，而过度纵欲最能损伤肾精，因此养肾一定要控制好欲望。此外，平时可以吃一些核桃、黑豆、枸杞等补肾的食物。
李老除了长期坚持以上的五脏养生法外，还非常注重锻炼。由此可见，经常适当的运动也是健康长寿的关键一步。不过任何养生方法都贵在坚持，只有找到适合自己的养生方式并其变成一种生活习惯，才能真正达到健康长寿的目的。
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