导语：如果你去问女生，是否愿意去做力量训练，大多数女生的答案都是拒绝的。为什么大多数女生会排斥力量训练，因为很多女生认为力量训练会让她变成一个有肌肉的女生。整个人看起来会更加粗壮，这是很多女生不想看到的，因为要是变成了肌肉女，就得不到男士的特殊照顾了。
女生做力量训练就真的会变成肌肉女吗？很显然并不是这样的，我们生活中有肌肉的女生少之又少。甚至那些每天做力量训练的男生都很难练出肌肉。而且要知道女生天生就缺少锻炼出肌肉的条件的，所以女生就不用担心会锻炼出肌肉这种问题了。其实每天坚持做力量训练对女性来说有很多好处。
1、力量训练能够让身材更加有曲线
在减肥期间单纯通过有氧运动瘦下来，那么整个身材就会看起来非常干瘪。其实只能够称之为是瘦，并不是真正的身材好，因为长期的有氧运动让身体的肌肉所剩无几。所以身体上的肉并不紧致，反而是松松垮垮的。
那么在减肥期间，除了有氧运动之外，适当加入训练是能够帮助我们保留一些肌肉的。想要让身材看起来更有线条感，那么身体当中的肌肉含量是不可或缺的。大多数人梦寐以求的翘臀和马甲线就是通过力量训练才能达到的效果。
2、力量训练影响我们的新陈代谢
身体当中有足够含量的肌肉，它不仅能够让身材看起来更加有曲线，同时也可以保护我们身体的关节以及骨骼。每个人都是会变老的，这是一个自然的现象。虽然不可避免，但是可以选择其他的方法相对缓解，力量训练就是一个好的方法。
要知道，如果身体当中肌肉流失，就会导致身体代谢下降。从而还会间接影响身体其它功能的慢慢退化，甚至皮肤也会越来越差。以及你的活力和精力都会因此而降低，这些对于女性来说都是很可怕的事情。
3、力量训练可以保护自身安全
为什么在社会当中受到伤害的永远是女性呢？因为他们在力量方面本来就是弱势群体，而且自我保护意识也不高。力量训练可以帮助女性提高自身力量，也能够提高保护意识。最起码在关键时刻你是有反抗的力气的。
4、力量训练可以提高魅力指数
真正有魅力的女性，她们的肌肉线条一定是完美的。现在社会的审美已经不一样了，不仅是以瘦为美，而是以曲线为美。明星们的马甲线身材和翘臀身材，难道你不心动吗？不比那些干扁的身材要更加迷人吗？
结语：如果你是为了拥有完美的身材，那么就需要加入力量训练
，如果你是为了提高自我免疫力，也需要加入力量训练，如果是为了拥有魅力，同样也需要力量训练。总之，想要通过运动来改变自己的状态，那么力量训练一定是不可缺少的。
