点击上方蓝字，关注我们
开学报到
盼星星，盼月亮
史上最长假期终于结束了
家长们终于盼来“神兽”开学啦！
告别了不优雅的“上房揭瓦式”作业辅导
告别了疯狂“斗智斗勇式式”安抚陪伴
终于，终于，终于！要把小神兽们送进学校，送入课堂
家长内心
孩子内心
就像长假期之后，大人不愿意上班一样，小朋友们也会出现拒绝上学，或者是上课坐不住、犯困、走神儿、学习效率低下等问题。这就是假期综合症，一个为难了家长又来为难小朋友的讨厌鬼。
如何缓解假期综合症，老师有妙招~
1
调整规律作息时间
良好的作息，是让孩子告别假期，向学校生活过渡的良好方式之一。
在假期期间，很多孩子养成了睡懒觉或者赖床的坏习惯。但是开学后，孩子们每天早上都要按时起床去学校，这是截然不同的状态。所以，首先要循序渐进地调节生物钟。
调整作息最好的办法是，家长和孩子一起调整作息时间表，早上闹钟响了准时起床，晚上做完作业按时入睡。陆续增加学习的时间，减少看电视、玩手机等等时间，督促孩子早睡早起，逐渐把生物钟调整到放假前，让孩子生活恢复规律，有利于孩子保持好状态、好活力。
2
规律的饮食习惯
开学之前，家长要将小朋友的饮食逐渐回归正常，收起各种没营养的零食、饮料，保证孩子一日三餐定时定量进食。
要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
3
培养孩子自理能力
假期里，很多家长会帮孩子代办大小事情，加之假期太长，等到开学，很多小朋友之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力欠缺。这不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。
所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己洗漱、吃饭、穿衣服，自己整理自己的玩具物品等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
4
积极的交流
积极的沟通交流也是一种好的方式。很多家长以为孩子年龄小，不会理解家长在说什么。但实际上，小朋友是很聪明的。家长平时要跟孩子多交流，引导他说出自己的想法，然后用正确的方向指引，帮助孩子正确认识思考。试着体会孩子的情绪和想法，理解孩子的感受和立场，站在他的角度来思考问题，用他可以接受的方式来解释。
家长可以跟孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。有些小朋友可能整个假期有没有遇到自己的同学，可以提一提与孩子关系好的同学，或者让孩子与同学多沟通、交流，相互分享这段时间中发生的事情。
这样既能巩固孩子的友情，让孩子得到放松，而且也更可能促进他学习的积极性，激起孩子想回到校园的迫切心情。
5
提前准备学习装备
可以提前让小朋友自己收拾小书包，把开学要用的东西准备好。既可以让小朋友提前清点一下自己的学习装备，也避免开学时手忙脚乱。
如果缺少的东西，也可以带着小朋友一起置办。这样既能委婉地提醒孩子要开学了，还能增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
6
新学期新计划
新学期来临，家长可以跟孩子一起，根据实际情况，帮助孩子制订新学期的学习计划。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。在帮助孩子制定目标和计划时，家长应本着“追求细致”的原则，切忌好高骛远，无法落实。
面对孩子的假期综合症，家长一定要有足够的耐心，以及积极的心态。保持跟孩子的沟通，以及学校老师的沟通，帮助孩子快速适应。
