这菜是脂肪的“头号克星”一周吃两次,刮油减脂,让你想胖都难
屯了一冬天的脂肪你是不是减掉了?又到了一年中露肉的季节,看着街上妹子们穿着短裤,露着细腿,小蛮腰,你是不是又嫉妒也有羡慕。这菜是脂肪的“头号克星”一周吃两次,刮油减脂,让你想胖都难
今天给大家介绍的这道菜就是芦笋,我们都知道芦笋是一道营养价值非常高的蔬菜,被养生学家誉为“十大名菜之一”。虽然芦笋的价格有点贵,但是一周吃两次对身体还是很好的。芦笋所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。而且芦笋还是低脂、低糖、高纤维的健康食品,经常食用可以促进肠道蠕动,是瘦身人士健康减肥的佳品。
芦笋炒口蘑
材料:口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、蒜、橄榄油
做法
1、口蘑切片,芦笋斜刀切段,蒜切末
2、橄榄油小火炒蒜末,在蒜末微微泛黄的时候加入蘑菇片改中火继续翻炒,会出大量的水,不要管,加黑胡椒碎和少量的盐继续炒。
3、等到蘑菇吐的水被收的差不多的时候加一坨黄油,下芦笋段翻炒,加盐调味。