传统上大多认为有修养的人，喜怒不形于色。《孙子兵法》里说，“胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军”，能够控制住自己情绪的人，才能成大事。《三国志·蜀志·先主传》里形容刘备，“喜怒不形于色，好交结豪侠,年少争附之。好恶不言于表，悲欢不溢于面，生死不从于天。”高兴或是愤怒，都不会在脸上表现出来；喜欢和讨厌的，都不会从嘴巴里说出来。对于情绪或是情感的外露，很多是鄙视的。
但无论能否做到喜怒不形于色，现实生活中，人人都会释放情绪。因为只要一息尚存，每个人都有情绪，就如每个人都有身体。
也许是因为受到的传统影响比较少，现在有一些人，走向了另一个极端情绪化。
有一些有明确的目的性，有意识地通过情绪的外放，来获得一些东西。
比如真人秀里，是明明白白有剧本的，不论名气大小，有话题有讨论就好。所以我们能看到一些特别“真性情”的表演。一些是独角戏，忽然大笑，忽然崩溃，忽然蹦蹦跳跳。更多的是类似于相声里的逗哏捧哏，一个递招，一个顺手出招，这种往往比没来由的独角戏更加具有可看性。虽然都知道按照剧本来，但看着看着，也就信以为真，有时候以为那就是他们本来的样子。撇开这样的情绪表演是否合适的问题，无疑，这么做的确能够带来收益。
也有一些生活中的情绪表演。最常见的是在家庭里面，当小孩犯了错误，家长为了让孩子长记性，有时会特别表现出一种严厉到夸张的情绪。也许小孩子只是想睡个懒觉赖一下床，家长几次三番叫不起。原本不是大事，但为了叫小孩长记性，便直接掀了被子打几下。等到下次再想赖床时，脑子里总有挨打的记忆，也许就算睁不开眼睛，也要挣扎着爬出被窝。这样家长的教育目的也就达到了。
有一些则是完全放弃了情绪管理，不管场合，随意发泄。
这种完全放弃情绪管理的情况，有时候出现在酒桌。本来都是理智的成年人，你好我好大家好，谁也不会多说一句。但几杯老酒下肚，大家渐渐放松，就啥也不管了。再喝到酒酣耳热，各种清醒时不会做的匪夷所思的情绪和行为，就统统跑出来了。
并不是酒精刺激产生了这些情绪，而是酒精放松了神经，让原本压抑在心里的，原本就有的情绪和想法，不再受约束，跑了出来。本来以为我们俩交情不错，一起干活儿一起骂领导，啥啥都很投缘。但是上个月你小子居然升职了，一下子变成了我的领导。当领导就当领导呗，居然还对老兄弟摆领导的谱，管这管那的。平常碍着面子，我也不好说，我也不好问，现在喝醉了，大家谁管谁啊，先借酒装疯，好好刺你几句，过过嘴瘾再说。
这种是情绪的发泄，也许唯一的好处是减少精神压力吧。但通常这种情绪失控带来的危害，远远超过那一点点好处。
