1.每个人都有一个自己，但是我们并不能经常看到他。我们只有在遇到一些事情的时候，我们的自我跟一些东西碰撞了之后，才会反射到自己身上，真正地看到最真实的自我。
2.所有选择纠结，选择焦虑的终点，不是不做出选择，而是尽快地去做出一个选择。
这是一刻讲者国家二级心理咨询师大将军郭@一刻talks的分享。我为什么会这样？我该怎么办？这些问题都是源于没有认识自己。以致于出现选择障碍时，你还没有彻底地找到根源，大将军郭将在一刻告诉你，选择恐惧症的终点不是放弃选择，而是尽快做出选择。
很多时候，我们把自己的时间、精力，去指向外界，关注哪个明星出了热点事件，关注现在的房价、物价等等，但很少有时间问问自己，是不是过得开心，是不是幸福，我们还有什么问题没有解决。
我看到的数据研究结果，一个权威的机构，走访了7000人，有98%的人，都存在着潜在的心理问题。
我在本科毕业的时候，做兼职咨询师，在一个危机干预热线工作。什么叫危机干预呢？这个不是打120，他有什么身体上的创伤，而是说他现在正经受着心灵上的考验。大多数来打电话的人，都是有自杀意向，甚至他只是想在离开人世之前，打最后一个电话。但是这一个电话当中，可能也是抱着一丝还想活下去的信念。所以，作为接电话的我们，最重要的工作就是把他挽留下来。我们不能够让他永远地好起来，但是在这一刻，我们先把他留下来。
所以在一次案例的分享当中，我的一位同僚，他就讲了一个非常悲伤的故事。
有一个来电者，在第一次打电话的时候，他把他挽留了下来。然后跟他约定在下周的同一时间，再打电话，看看还有什么可以帮助他的。第二个星期，这个求助者同样打来了电话，同样约定第三个星期，但是这个求助者没有打来电话，之后永远没有了。我们不知道这个人到底有没有离开人世，他最后是好起来了，所以他不需要打电话了，还是他最后真的决定放弃自己的生命了。
从这件事情以后，这个心理咨询师基本上停止了这方面的工作，因为他不能够接受这样一个结果。
咨询师是“帮助别人成为更好自己”的职业，但是我觉得，更大的一个命题是，我们自己有没有成为更好的自己。第一件事情，接纳自己。我为什么会这样？我该怎么办？其实这两个提问，正是因为我们并不认识自己，不知道自己身上出现了什么问题，这些问题又是怎么造成的。
认识自己有多重要呢？可以反映在生活的方方面面。
比如说有的人会觉得我选错了一个人。真的是这样吗？可能那个人并不是不对的，而是你根本就不知道自己的需要，所以他不能跟你匹配。还有的时候，我们找了一份工作，发现不喜欢，是这份工作真的没有意义、没有价值吗？可能只是你并不知道自己真实想要什么，你自己适合做什么，你的职业兴趣在哪里。
生活当中，我们会每天问自己，我该做一个什么样的选择。出门选择什么交通工具，中午吃什么，今天应该穿什么......这些问题组成了生活，你必须给我一个答案，你必须做出选择。其实很多人都有这样的一个现象，但是并不意味着你有这样的问题，就一定是存在着心理不健康的现象。
当我们面对选择，经常会出现焦虑，而这种焦虑又让我们更难以做出选择的时候，其实可以粗略地判断，我们有一个选择方面的障碍，也可以把它叫做选择焦虑，或者是选择恐惧症。
偶尔的纠结，偶尔的焦虑是正常的，但是如果这个程度很严重，已经给你正常生活造成了困扰，那么这个选择障碍可能是你的一个潜在的问题。
要想解决这个问题，你肯定要知道自己为什么会这样，每个人的答案可能都不一样。
我的一个朋友，他很严重，所以天天携带着一个硬币出门，他做不了选择的时候，就会抛硬币。为什么会选择焦虑？他说因为是天秤座，就是这样纠结没有办法。他不是没有办法，他只是不想有办法。
为什么说他不想有办法，因为纠结是他给自己贴的一个标签。我们每天都会给自己贴标签，我是善谈的，我是幽默的，我是善良的，其实我们认为自己是什么样的人，我们就会去做出标签符合的事情。当你给自己贴了一个标签是纠结的时候，你就更有可能在面临选择的时候，很困难地做出一个答案。
这是一种自我暗示，它之所以不停地被固化下来，也是因为你会掉进一个恶性循环的怪圈。所以我们要更开放地面对自己，更多元地去给自己一些标签，然后更情境化地去判断自己的反应，而不是固化地用一种方式来定义自己。
其实选择恐惧，只是一个表面的现象，真正的问题是你的生活已经出现了其它的问题。
以前有人来找我咨询，说我是不是要去相亲？后来我才发现，他真正的问题不是能不能去相亲，而是他到底要过什么样的生活，是迫于父母或者是社会、周围的人给你的压力，去急于按一个既定的年龄就要去结婚的方式去生活，还是说真正地想听从自己内心的声音，去坚持自己，做自己想做的事情。
有的时候我们会用选择障碍，或者是选择恐惧，去拖延我们面对自己真正的事情。如果你也经常会遇到选择障碍的问题，你可以问问自己眼前的这个选项，是你最在意的吗？你的生活当中更重要的问题是什么？
我们往往希望一个选择能改变我们的人生，我们会希望这个选择做完了之后，我们的人生一片坦途，从此高枕无忧。所以你害怕，害怕这个选择做了之后，它是一个不完美的结果，它可能会给你带来一个糟糕的未来。可是真的有完美的选择吗？如果真的有，那就是在任何选择之后，你都能承担这个结果。
所以最重要的不是选择，而是做出这个选择的人是不是有能力把一个并不完美的答案，并不是完全正确的答案，找到了一个新的天地。如果你本身是一个并不能够承担结果的人，即便你在前面选择对了，那么后面可能也会变成一个糟糕的结果，可以善始，但未必能善终。所以，不要把一个选择看得那么重，它只是一个选择而已，你的人生真正能承担起这个结果的人是你自己。
有的人害怕选择失败，会把失败的原因全部扛在自己的肩上。这要提到一个归因理论，内归因的人也会把很多问题的答案都往自己身上去找，无论好和不好，忽视了他人的因素，情境的因素。
他真正害怕的是自己的失败，他害怕面对一个不够完美的自己，你能不能在认识自己的基础之上接纳自己。所以，当你知道了每一个选择背后都有利弊，当你知道了真正能撑得起选择的是你自己本身，而不是这个选择，我想你应该明白，所有选择纠结，选择焦虑的终点，不是不做出选择，而是尽快地去做出一个选择。因为所有的问题，最后都是让我们遇到自己，找到自己。
我觉得去判断更好的自己的维度，就是你是否快乐，你是否幸福。关于快乐和幸福，我觉得有两个必要的因素，身体健康和心理健康。
我很喜欢山本耀司说的一句话，他说每个人都有一个自己，但是我们不是能经常看到他。我们只有在遇到一些事情的时候，我们的自我跟一些东西碰撞了之后，才能会反射到我们自己身上，让自己真正地看到最真实的自我。所以，只要你不断地去认识，不断地去探索，不断地去成长，终有一天能会遇到更好的自己。
