炎炎夏日已经接近尾声，北方大部分地区差不多已经开始降温了。
对于秋天来说，天高气爽是主要特点，同时随着时间的推移，秋季夜晚时间不短延长、白天时间逐渐缩短。正因如此，传统中医也认为，秋季是阳气亏空、阴气生长的季节， 如何做好秋季保养一起来看一下吧。
中医理论讲到，万物生存都遵循阴阳调和，何为阴阳？人体之所以能够运转顺畅，就是体内阳气、阴气稳定的结果，而阳气就如同人体健康卫士、免疫力一般！
除了气候会导致阳气削弱之外，
女性长期喜欢吃冷饮、过度贪凉、保暖不足、运动量过少等，都会削弱自身的阳气。
当阳气不足时，不仅精神状态会越来越差，同时还会加速衰老、影响气血运行，所以在中医界也有“阳气不足百病生”的说法！
阳气不足的表现
手脚异常冰凉、浑身乏力、失眠多梦等问题，
可通过以下几种食物来进行调整：
1、香菜
对于香菜这种食物，大家一般都分为两派
第一派特别喜爱香菜的味道，无论是做菜、炖汤都会添加一些当作装饰点缀。
而另一派则十分厌恶香菜，完全不能接受香菜，认为香菜不香！
实际上，香菜对机体有多种益处
它所含的维生素c远高于其他类型的蔬菜，
同时香菜中还有丰富的维生素b、矿物质，是补充营养元素的不错选择。
中医认为，香菜性温味辛，能起到发汗、驱寒的效果。
同时，香菜还具有升散作用，既能够醒脾和中，还能升发体内的阳气。
所以
大家不管爱吃不爱吃，在平时做菜、熬汤时，可适当添加一些香菜
效果意想不到哦
2、山药
山药在现代营养学角度来看，的确是不错的食物选择，
啥药含有大量黏液蛋白、皂甙、糖蛋白、维生素、矿物质和纤维素，既能够补充身体所需的营养成分，还能促进肠胃蠕动、缓解便秘、延缓衰老，
是一种亲戚朋友、老少皆宜的食物；
从中医看来，
山药味甘性凉，入肺、脾、肾经，既能够强健脾胃、肺、肾脏功能，
同时其还具有滋阴补阳的效果。
在历代中医的药方中，都能看到山药的身影，山药也成为了中国古代的良方。
3、香椿
香椿不仅味道较为独特，可刺激人的味蕾和食欲。
同时香椿中也具有多个营养成分，包括了钾离子、钙、镁元素、维生素B族等。
经常吃香椿，能促进体内钠离子代谢，对预防高血压有一定益处，
而且香椿还具有抗衰老、补充营养成分的作用；
中医记载，香菜能起到行气理血、补充阳气、固精补肾等功效，是补阳气最佳的选择食物。
不过，现如今正处于秋季，可能香椿并不容易买到。
最后还要提醒，中医所说的“阳气虚弱”是一种全身性表现，
并不是指出现在体内的器质性病变。
所以，在身体出现各种不适症状之后，大家首先应积极就医进行检查，排除器质性病变的可能后，再按照医生建议进行调理，以免耽误疾病治疗。
蚂蚁汇生活
9月14日
