在中医里所有的疾病都离不开“风、寒、暑、湿、燥、火”这六淫邪气，但是湿却被称为“万病之源”。这主要是因为湿性黏浊，如油入面。
所以古语云：千寒易除，一湿难去。如果湿真的与寒在一起就会形成寒湿；湿与热在一起就会形成湿热，湿与风在一起就会形成风湿，湿与暑在一起就会形成暑湿。
所以，生活之中的许多疾病都是与湿有着莫大的关系，比如：脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等相关的疾病。
甚至恶性的肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有一定的关系。如果湿邪不去，那么即使吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，没有什么效果。
那么我们人体之中的湿气到底是从哪里来的呢？
一个是肾气不足从而蒸腾水液、排泄水液的功能有所减弱了。二是脾虚不能充分的运化水湿，输布水液。然后水、津液聚集成湿，停滞成痰湿留在自身的体内。
脾依赖肾阳来运化水湿，体内湿气与肾阳、脾阳有很大的关系。湿气过盛反过来就会损伤阳气，如脾阳肾阳，从而导致阳虚湿盛。阳虚湿盛的人，舌头一层厚厚的腻苔，舌头欠血色甚至是无血色。
当然，湿气与肾、脾、肺都有一定的关系，但是直接的原因是脾，所以我们一般说“脾失健运则生湿”。
湿是黏糊糊的，所以在体内各处会阻碍气机运行。
1、停在体表可以让人水肿（影响皮肤、肌肉以及腠理）；
2、停在经脉可以让人头闷头重，四肢发沉，脖子发紧发僵（影响筋、膜、肌肉）；
3、停在胸口可以让人胸闷咳喘（影响身体的心肺）；
4、停在中焦可以让人腹胀满闷、食欲不振、口腻口甜（影响脾胃）；
5、停在下焦可以让人便溏、小便不利、白带黄带、前列腺（影响肾、膀胱、生殖系统）。
那么我们怎么判断体内有湿气的存在呢？我们可以通过以下3个方法去进行判断：
1、观察起床时的感觉：
健康的人一觉醒来都是非常有精神的，但是如果睡了一晚，起床的时候还是觉得特别的疲劳，打不起精神来，甚至是头晕，就好像是穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，这种感觉就是中医里讲“湿重如裹”。
这就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。那么，这个时候体内一定存在着湿气了。
2、观察大便：
健康人的大便是黄软的，形状好像是香蕉一样。但是如果一大早拉出来的大便都是非常粘的，粘在马桶上面，用一箱水也冲不净，并且我们用纸巾抹的时候也真的很难抹干净。而且我们观察大便的时候，这个大便的颜色有一点发青，而且溏软不成形。
这些都是脾虚的一个重要标志，都说明体内有湿气的存在。另外还有就是一些人总是有大便排不净的感觉，这些都是体内的湿气在作祟，时间一长之后，宿便产生的毒素就会积留在体内，那么百病就会丛生了。
3、观察舌苔：
健康的舌苔是淡红而润泽的，舌面上面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。但是如果发现自己的舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明自身体内有寒湿；
如果舌苔粗糙或者是很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。并且还会感觉嘴巴淡而无味。这些都是因为体内有湿气的存在。
下面几个简单有效的祛湿方法，希望对各位有所帮助。
1、运动排汗祛湿：
运动出汗是很好的去湿气的办法。可以通过运动，使身体之中的湿毒以汗水的形式直接的发散出来，这也是最自然也是最为有效的办法。越是不动，体内淤积的湿气也就越多。
2、食疗：祛除体内的湿气，其实有很多我们经常吃的食物可以起作用。比如：马齿苋、香菇、苦瓜、山药、白扁豆、红小豆等等食物。
3、泡脚：泡脚养生是不分时节的，双脚是我们人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体的平衡，对去湿气也是有一定作用的。
4、拔罐疗法：拔罐疗法是传统中医经常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛等等。
5、避免潮湿的环境：
经常在潮湿、阴冷的环境之中，就比较容易导致湿气入侵体内。湿气重的人平时的时候要注意生活习惯：不要直接睡地板，地板湿气重；不要穿潮湿未干的衣服；洗完头要吹干头发。
