我是一位头胎妈妈，由于之前醉心于职场之上，年近35才怀上宝宝。因为属于高龄产妇，平时事无巨细都很小心，直到八个月前都是很正常的，但当怀月32周时，医生在给我做胎监时发现胎儿动得很厉害，让我吸氧。
医生详细地询问我各种的生活状态，问到睡眠时，我告诉医生，我以前没有打呼噜的情况，但是近两个月，老公发现我睡觉时出现打呼噜的状况了，后来越打越大声，有时我都会被自己呼噜声吵醒。
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医生说胎儿动得厉害，有可能是因为我打呼噜情况比较严重，造成宝宝在我肚子里有些缺氧了，现在要时刻关注着，情况严重时会影响宝宝发育的。我才发现，原来我一直不以为然的打呼噜，会如此严重。但我以前不会打呼噜，为何现在会发现这个状况呢？到底会对宝宝有什么影响吗？
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l孕妈打呼噜的原因
人之所以会打呼噜，是因为睡觉时上气道松驰塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，气流通过狭窄的咽喉时，咽腔组织颤动而发出呼噜声。而孕妈打呼噜的一般原因就是——肥胖。
想想也是啊，由于宝宝怀得太不易，怀孕后我就是女皇，一家人什么好吃的都供给我，我天天就是吃，吃，吃，由于没有控制好体重，现在的我已经比怀孕前足足重了40斤了。
l孕妈打呼噜的坏处
在怀孕期经常打呼噜的孕妈要注意了，这可能是一个讯号，告诉你身体已经发生状况了，特别是妊娠期高血压的妈妈们要警惕，打呼噜可能危及自己和腹中胎儿的健康呢。
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坏处一：孕妈健康受到影响
孕妈打呼噜其实对自身的健康很有影响的，打呼噜引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症以各种不适。尤其在怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加，隔肌上抬，孕妈呼吸道阻力增加，肺含气容量减少等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打呼噜和孕妈对氧的供需矛盾，甚至导致孕妇中风或心脏病发等严重后果。
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坏处二：致使胎儿发育受影响
有研究人员对502名刚生育的妈妈们研究后发现，23%的妈妈在孕期打呼噜。研究数据表示，孕期打呼噜的孕妈中有10%出现先兆子痫，在打呼噜孕妈产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打呼噜的孕妈中只占2.6%。总的来说，打呼噜的孕妈们生产下的婴儿发育迟缓的比率是常人的3.5倍。
研究还发现，孕妈打呼噜可能导致血压上升，阻止血液从胎盘流入胎儿，从而导致胎儿缺氧。
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l孕妇打呼噜如何解决呢？
1、从改善睡眠质量开始
孕妈从孕中期开始，就要关注自己的睡眠质量，想办法让自己睡得好，睡得沉。睡觉尽量不要平躺，避免舌、腭、悬雍垂松驰后坠，堵住咽部气道。孕晚期更要尽量左侧卧位，除了预防缺氧，还能避免子宫受压，造成胎儿缺氧。
对于孕妈来说，一场优质的睡眠对身体的好处比吃的还重要，因此这款正面软硬适中，背面偏硬（适合多人群）全球精品五星级酒店安缦酒店1：1工艺款的床垫正是最适用的，贵的不一定是最好的，但质量好的却不应该错过。】
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2、控制体重非常关键
因为肥胖是引起打呼噜的重要原因，所以从怀孕初期就要注意饮食的健康，控制身体过度发胖。饮食上要注意膳食结构的合理均衡，多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，尽量少吃高糖高脂类食物。孕期每周体重增加应控制在1斤以内，到足月分娩前，总体重增加911公斤为宜。
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3、进行适量的运动
如果准妈妈已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。 孕期运动不仅能控制体重，还有利于顺产和舒缓郁闷的心情。
孕期运动要以中小强度的高频次有氧运动为主，避免纵向或负重运动，比如骑马、跳高、打篮球、举重等。饭后散步，没事慢跑，练练瑜伽都是可以的。
