文/林静阳
日本有个农民，叫木村秋则。他从1978年开始，尝试不用农药、不用化肥种植苹果。苦撑了后，被别人喊了傻瓜的木村，终于成功了。
木村秋则从野生果树上找到了自然农法的奥秘：原来，手工抓虫都是白做工，土壤才是关键。假如埋在地下的根不扎实，植物就无法茁壮生长。
其实，木村发现的奥秘不止适用于种植，对我们个人的学习成长来说，也是同样道理。
日本脑科学家茂木健一郎就认为，大量读书可以令大脑如腐叶土般发酵，在脑内形成优质的土壤。读过成千甚至上万本书的人，他们的脑中会积蓄相应的养分，最终结出新鲜美味的果实。
作为研究大脑和心的脑科学家，茂木健一郎是个十足的爱书之人，他把自己多年的读书经验总结出来，写了这本《如何用阅读改造大脑：脑科学家教我的读书法》。
阅读可以改造大脑？读书跟大脑有什么关联？下面我们就来详细了解一下。
01 书籍是大脑发育的最佳养料
据法国《费加罗报》报道，从认知科学的角度来看，所谓的智力是一个不明确的概念。调查研究发现，各个方面获得较大成就的人，往往是通过阅读锻炼大脑，促进大脑各项功能的发育。
阅读可以给大脑带来哪些好处呢？
阅读可以锻炼脑力，让大脑保持活跃。
就像锻炼身上其他部分肌肉一样，阅读可以锻炼脑力，让大脑保持活跃状态，抑制老年痴呆。
阅读是通过什么锻炼大脑的呢？是语言。
哲学家泰瑞司·麦肯南曾说：“世界是由语言组成的，如果你熟知了组成这个世界的语言是什么，你就能成就任何你希望的事。”
语言是我们生活的根基，而书籍就是凝结众人智慧，经过反复锤炼的语言。
世代传诵的经典书籍带给我们的深远意义，是网络、社交媒体上的文章资源，不可比拟的。茂木博士把阅读社交媒体上的文章，比作日常的闲逛，闲逛根本锻炼不到大脑。只有认真细致、有始有终地读一本书，才能达到对锻炼大脑的目的。
而且，阅读中的每个新记忆都会缔造一个神经元，增强思维分析能力。
在阅读过程中，我们每吸收一个记忆点都会缔造一个新的神经元，这不但可以在短期内改善我们的记忆力，还可以增进我们的认知力，和思维分析能力。
思维分析能力提高以后，我们就有能力走出狭隘的自我，开始学会运用同理心，与他人共鸣。与此同时，我们的沟通能力、表达能力，甚至是创造力，都会得到很大提高。
法兰西学院心理学家，斯坦尼斯拉斯·迪昂也赞同茂木博士的观点，而且他认为，增加日常生活中的阅读量，还能帮助我们放松减压，让大脑保持健康，有效提高注意力。
阅读带大脑的好处还真不少，可以说，书籍就是大脑发育的最佳养料。因此，想要锻炼大脑，就从阅读开始吧。
02 阅读让大脑找到最强的发动机
美国科学院院士迈克尔·莫山尼奇博士说，如果事物够新奇，或是我们很投入，学起来就很快。在这种状态下，刺激神经生长的脑源性神经营养因子（Brain-Derived Neutrophic Factor，BDNF）会变得活跃，并建立更强、更深、更好的连接。
关于这个原理，茂木博士在《如何用阅读改造大脑：脑科学家教我的读书法》中，有更通俗的说法。
茂木博士告诉我们，大脑喜欢体验快乐，当我们做完一件事感到快乐时，大脑就会想要再体验一次。而热情是大脑“最强的发动机”。如果某件事让大脑感到极大的热情，那大脑就会想要沉浸其中，这时，无论这件事多么困难，大脑都会积极主动地去学习，丝毫不会觉得痛苦。
对于这个理论，茂木博士是有自己的亲身体会的。
在青年时代，茂木博士非常喜欢蝴蝶，这个爱好让他翻阅了大量关于蝴蝶的书籍。通过读书，他对蝴蝶的习性和生态了如指掌。
而那些科普图书中涉及到的一些理论，比如“相对论”、“生命起源”等，也随着茂木对蝴蝶的狂热，进入了他的世界。茂木的热情从蝴蝶扩展到了整个科学范畴，在读了爱因斯坦的传记后，他还树立了自己的志向，想要做一名科学家。
可以说，是阅读让茂木博士看见了广阔的世界，选择了自己的人生道路。并且，凭着最强的发动机——热情的力量，茂木博士最终实现了自己的理想。
03 学会阅读，从容面对生活
刚才，我们讲到了书籍和阅读对大脑的影响，现在来说说，阅读书籍的方法。
在《如何用阅读改造大脑：脑科学家教我的读书法》中，茂木博士跟我们分享了他的读书法，这些方法可以总结为6个关键点。
关键点1，要读各种领域的书。
刚才我们说了，我们的大脑喜欢新奇，不喜欢枯燥，它适合“杂食”。所以，读不同领域的书可以让大脑保持热情，提高效率。
除此之外，涉猎不同领域，才能让我们看见更多的可能性，从而发现自己真正心动的事物。
关键点2，每天读十页，循序渐进。
对于没有读书习惯的人，要求他们刚开始读书就一天看完一本，是不实际的。将大任务细化拆分，降低心理上的难度，是最合适的方法。比如一天先读十页，让自己循序渐进。
另外，如果觉得正在读的书实在乏味，中途换书也是可以的，千万不要勉强自己。
关键点3，要建立自己的核心“教典”。
茂木博士把心目中占轴心地位的作品称为“教典”。读书人的心中，想必都有自己的“教典”吧，这些书或许帮助他们建立了价值观，或许是他们的心灵慰藉。
总之，慢慢发现并且建立自己的教典吧，我们的一生都会因此受益无穷。
关键点4，结交博闻广识的人。
一个人的知识面肯定是有限的，面对未知的海洋，如果有一个博闻广识的人领航，我们的所知就会不断扩大、延展，告别坐井观天的局限。
而且，我们的大脑会对信任的人所说的话格外关注，所以，结交到博闻广识的朋友实在是人生中的幸事。
关键点5，珍惜纸质书。
说到读书，很多人会认为，现在网络如此发达，想找什么信息点一下鼠标就轻松获取，根本不需要读书了。的确，在网络上获取信息是很轻松，但那些信息的质量可就难说了。而书籍就不同了，它是凝结众人智慧，经过不断淬炼的结果，是茂木博士认为的“高端信息”。
比如你想了解某个名人，与其上网毫无章法的搜索，不如找来他的传记读读。传记里的信息肯定更为准确，更为系统，这就是纸质书的价值所在。
关键点6，读书要有鉴别能力。
刚才说读书要各个领域均有涉猎，那么，我们的必读书单中应该包含各领域的经典作品。
阅读经典，可以让我们慢慢形成一定的文学素养。这样一来，我们就会对书籍有鉴别能力，读到更多好书。
关键点7，适当运用速读技巧。
其实，很多书是不需要从头到尾一字不落地读的，速读即可。怎么速读呢？茂木博士为我们介绍了“茂木式速读法”。
这种方法十分简单。先浏览目录，了解全书框架；然后，重点读感兴趣的内容；最后，把全书粗略地看一遍，掌握大致内容。
《微精通》的作者罗伯特·特威格尔说，“比起单一的、狭窄的思维，博闻广识的大脑，能帮助我们搜索到更多的资源来应对生活的打击。”的确如此，学会阅读，让我们更从容、更睿智地面对生活。
美国大师级作家雷·布雷德伯里说，我们每个人都在用先前的生活经历养育自己，然后是（用）书籍（养育自己）。读完《如何用阅读改造大脑：脑科学家教我的读书法》后，我对这句话有了更深刻的理解。
先前的生活经历造就了我们的个性，读书则让我们见天地，见众生，见自己。因为阅读可以在潜移默化中改变大脑的思维结构，让我们的心更加开阔、更加平和。而恰当的读书方法，就是我们一生受用不尽的财富。
