俨俨肃穆，笔锋出鞘
十年寒窗，皆为今朝
距离高考还有三天
学长学姐特意为你带来这份小贴士
加油吧少年
祝你成为今夏最闪亮的星
饮食
一、饮食宜清淡，少吃辛辣煎炸食品
高考当天及前夕，应保持清淡的饮食。煎炸食物不宜消化，在紧张的状态下，人分泌的消化液会减少，十分容易引起消化不良。辛辣食物虽能促进血液循环，但容易对肠胃、咽喉造成伤害，对于饮食可能引发的问题，高考前都应极力避免。
二、早餐很重要，保证饮食均衡化
高考前夕学习量巨大，精神高度集中，必须保证有充足的营养摄入，不然身体会更容易陷入疲惫。所以大家一定要保证三餐，尤其避免为赶时间而不吃早餐，一点时间换不来分数提高，反而会拖累身体。
三、高考七分饱，用餐请细嚼
吃完饭后，许多人都会存在“饭困”现象，这是血糖升高的缘故。避免油腻食物、将用餐量保持在七分饱的程度能够有效降低这种现象，同时为便于消化，请将食物细细咀嚼，切忌狼吞虎咽。饭后可休息半小时，养足精神。
心态
诚然疫情下的考生面临更大的挑战，容易产生厌倦、烦躁的心态，无需敏感，觉得是自己内心脆弱。但我们需要及时自我缓解，以下是一些常见的减压技巧，一起来学习一下吧
自我暗示减压法
在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢?”
焦点转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。
肌肉放松减压法
找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。
防疫
目前，新冠肺炎疫情仍需我们警惕，科学防疫、保证身体健康是参加高考的前提。关于防疫的一些小贴士，大家也来看看哟~
高考前，考生和家长都要约束好自己，尽量减少外出，严格按照个人防护方面的要求行事。提前准备好口罩、手套、消毒纸巾、速干手消毒剂等防护物资；做好自我健康监测，确保考试时身体状态良好。
以上就是全部的贴士啦
最后
预祝各位学弟学妹
高考超常发挥
前途似海
来日方长
-部分图源来自网络-
-编辑：徐凌峰-
-文案：徐凌峰 王静仪 常琳琳-
-责任编辑：沈锐-
-指导老师：孟祥锋-
更多招生信息可以扫描下方二维码
关注我校招生办公室官方微信
