首先需要先得评估一下自己的水平。如果真的属于基本口语都说不好或者不知道怎么说的。那直接做OG或者是TPO上的题肯定不行。只会觉得迷茫。所以根据自己的时间。可以先基础训练。
基础训练，建议使用新概念英语1-4. 基本上从2开始就行。都是初中生的水平。建议把上面的对话看懂看会知道在某种情况下发生的时候正规的段子应该是怎么样的。
环球托福名师建议这套书是因为，如果会上面所有的对话和句式就基本和老外沟通无障碍。
如果基础还可以。那说不出来的原因就是逻辑还完全在中文思维。15秒反应不过来。那的建议就是多说多练。英语就是这样没有别的窍门。
可以把题目可以先稍微写一下。也不用规定15秒。就是说。可以录下听听自己真实的声音和语调。然后争取把所有的题都不计时说几遍。有一个大概的印象。再循序渐进的开始计时。
如果有条件可以找老外来练习。或者找托福口语很好的朋友来练。能理解说不出的感觉，许多人最初也是这样。和老外说话非常紧张。
听不懂马上就大脑空白了。但后来就是硬着头皮说。慢慢的就发现也不害怕了。说的也流畅了。有一些难词可能听不懂。但也能根据其它的词或者语调来判断出对方的意思。
