[食疗]喝酸奶对人体的7大益处 可调整肠道菌群

很多人都喜欢喝酸奶，但对于喝酸奶的好处却一问三不知。那到底喝酸奶对人体有什么益处呢?下面，跟着小编一起来了解喝酸奶的好处吧!

调整肠道菌群 日常食疗养生必知喝酸奶对人体的7大益处

酸奶对身体的好处归结起来有以下七种：

一是调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。

二是改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。

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