失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
每天都会睡不着，特别害怕，后来不知道为什么我突然发现我情绪太坏了恶性循环， 经常熬夜结果身体出问题了我开始紧张，觉得都怪自己晚睡，强迫自己早早入睡，可适得其反我反而失眠复发了。
刚开始有些家事想多了就失眠，连续几天后情况越加严重，有时候是整夜不眠，大部分时间是入睡困难，不管白天还是黑夜都如此，因还没生育不敢吃安眠要，吃过安神补脑液和中成药，我知道这是个心理病，但是我太爱美了，皮肤变的比以前差好多，人也象未老先衰，回到老家亲人都说我，我一看镜子里的我就紧张，身子好虚，好憔悴，记得那段时间每天基本都要2-3点才能入睡，睡不着来到训练营这里看大当家的案例的别的失眠者的打卡记录，开始学会了调整心态和自我疗愈。
这几年间不可能说再也没有失眠过，而是我对睡眠的看法确实产生了比较大的变化，后来包括工作，经历人生大的转折时期都有过失眠的情况，但是我内心坚信这样两点，所以一直帮我走了过来并且已经恢复了正常的睡眠状况，相信只要闭目躺着，总会睡着，只是时间问题，这一点经过我自愈过程中多次试验的结果，因为最开始会失眠，主要的表现就是“入睡困难”，大脑里一旦有了“想要快点睡着”，“什么时候能睡着”，“睡不着会影响明天的事情”等念头时，就不自觉的紧张起来，而睡眠这时候也就被脑中的念头赶跑了。
所以我的办法是，在刚躺下的时候，心里会有各种紧张焦虑的情绪，我会按照大当家的教的头颈悬空睡训练，然后就会在不知道哪一个瞬间失去意识，进入了睡眠，就算一不小心又在床上折腾了很久才入睡，但是只要拥有了一定的睡眠就是一个好的状况，当然，也会出现一夜都没能入睡的情况，这个时候内心坚定一点“闭目养神”也是一种休息的方式，就算过程中实在觉得很难受，也可以起来做点其他的事情，看本书，做一些自己白天没有时间完成的事情，把它想成是多余时间的赏赐，就不会觉得失眠有那么可怕。
就是当开始注意睡眠的时候，如影随形的焦虑感，其实真正可怕的并不是睡不着这件事，而是自己的焦虑，一想起“睡不着”就冒出来的担忧和恐惧，这才是最令人痛苦的地方。
