头皮屑如雪花般点点片片散落在头发上和肩膀上,虽然无损于身体,但却有碍观瞻,为什么会产生头皮屑，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。
头皮屑的原因
头屑产生的根源----头皮生态平衡遭到破坏
头屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的。实际上，健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻;当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象;而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。
头皮作为人体最重要的指令控制中心——头部的天然屏障，其脆弱性和敏感性更仅次于眼皮，可谓牵一发而动全身。头皮问题不可小视，其同样需要进行健康管理，只有对头皮进行全面、系统、科学的调理养护，才能从根源上消除头油等头皮问题，保持头皮的健康常态。
具体来说，头皮健康管理主要包括三个部分：一是提高头皮护理意识，第二养成良好的作息习惯，第三做好日常头皮护理;这样，才能实现头皮健康问题的预防与对症解决。
头屑产生机理
生理性头屑是我们皮肤、头皮、表皮细胞不停地新陈代谢产生的，头皮光滑，通常看不到明显的脱屑。
病理性脱屑则是头皮上皮细胞过度增生，引起的临床上一系列的疾病。在临床上，我们根据头屑的多少，以及皮损的形态，来分不同的病。
1、脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引发头皮屑最主要的原因。常常出现在成年人群中，表现为头皮上有较厚的油性分泌物或者头发干燥。
2、头癣：一般较厚而且较紧的附着在头皮上，表面覆盖银白色鳞屑，常程斑状分布。
3、干癣：有头皮和头发的微菌感染引起，表现为头屑和头发的破坏。严重时可伴有炎症反应。一般常见于儿童，多由于卫生习惯不良导致。
4、异位性皮炎：表现为头皮弥漫性干屑。常见于儿童，一般同时全身皮肤干燥或湿疹。
预防头皮屑的方法
1.注意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的洗发产品，因为它们会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以选用专门的去头皮屑洗剂，如贺彩清凉去屑洗发露效果就很不错。
2.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。
3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
头皮屑怎么办?
1、不宜每天都洗头
因为每天洗头并不能够把头皮屑赶走，过度刺激头皮，反而会适得其反。
2、挑选洗发液关键是要适合自己的发质
一般来说，洗发液都会标注其适合哪种发质。去屑洗发液如果使用一两个月后对改善头皮屑没有明显效果，就要考虑换一种牌子了。
3、勿将洗发水直接倒在头上
因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
4、用温水洗头
水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多。水温过凉令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约40℃温水即可。
5、洗头要用指腹，不要用指尖
有的人因为头皮很痒，就用指尖抓挠头皮，很容易伤害头皮。
要用指腹轻柔按压头皮，不仅增加血液循环，还可减少头皮屑的形成。最后用温水冲洗，将头发彻底洗干净。
6、功效洗发水不适合长期使用
功效类洗发水例如保湿、控油，在对应症状得到解决之后可以适当调整功效，否则会出现过度的情况。
7、少用喷发胶等化学性用品
喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑的生成。
8、适当梳头或者按摩
有助增进血液循环，让头发更好的生长。每天梳头或者按摩七八十下都可以。
如果头皮环境过于干燥可以适当多按，如果本身出油较多可以减少按摩次数。
9、适当食用一些含锌量较多的食物
如：糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶、蛋等。
10、多摄入碱性食物
头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，引起机体疲劳。
同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，达到酸碱平衡。不仅有利于头部皮肤的营养，而且可以减少头皮的脱落。碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。
11、多吃富含维生素B2、维生素B6的食物
维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。
富含维生素B2的食物有动物肝、肾、蛋黄、奶类和蔬菜等。
富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
12、少吃辛辣和刺激性食物
因为头屑产生较多时，会伴有头皮痒，辛辣和刺激性食物会使头皮痒加重。故应少吃或不吃。
13、少吃煎炸、油腻、含脂肪高的食物
尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。
14、戒食过甜食品
因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。
头皮屑
