要军训啦！
穿上戎装，做帅帅的自己！
军训快要开始啦
级的各位同学们
相信此时
大家已经开始期待
在期待中又夹杂着几分迷茫
俗话说
未雨绸缪，有备无患
小学工为大家献上一份军训指南
赶紧坐好小板凳
划重点！！！
军训分组情况
受疫情影响，军训将分时段错峰进行，请大家严格按照学院安排的时间到操场集结训练。
军训必备清单
划重点
01
服装篇>>
运动裤：自己准备一条比较舒服的运动裤。
鞋子:运动鞋是军训必备，一定要准备一双比较舒服的运动鞋。
纯棉背心：大家可以穿在军训服内，纯棉背心不仅吸汗，还可以减少皮肤与面料欠优的军训服之间的接触。
上衣：自己搭配一个浅色的防晒衣或者运动衣。
划重点
02
生活篇>>
防晒霜：炎炎夏日下，皮肤很容易被晒伤,防晒霜是保护皮肤的最佳工具。
注意！防晒霜用SPF30+以上的，效果最好。防晒霜最好随身携带，军训会出大量汗水，所以在休息的时间要记得及时补涂。
芦荟胶：芦荟胶有镇定清凉的效果，如果皮肤不小心晒伤了，一定要记得在晒伤处厚涂芦荟胶。
糖果：几粒糖果，体积不大，能量却不少。在休息期间吃几粒，可以预防低血糖，及时补充能量，赶紧塞几粒在口袋里。
退烧贴：炎炎夏日，酷暑难耐，趁着休息时间，快给身体降个温，然后以更饱满的精神迎接训练。
纸巾、湿巾：口袋里时刻备好纸巾和湿巾，可以完美应对汗流浃背的情况。
水杯：军训的每一天，都是汗流不止，流了那么多的汗，不补充水分怎么行，快备上大容量水杯，及时进行补水。
花露水：现在蚊子们的战斗力非常强，安全使用驱蚊产品可以有效避免蚊虫叮咬，尤其是在晚上训练的时候。
药品&创可贴：军训时身体出现不适或者磕碰会需要到它们（重要提示：有身体不适一定要及时联系教官和老师，会有随行队医为你们保驾护航。）
划重点
03
饮食篇>>
润喉糖：在大家热情高涨的口号之后，高亢嘹亮的军歌之后，润喉糖能让嗓子恢复“满血”状态。
日常饮食：多吃水果蔬菜，不暴饮暴食，也不能因为热而不吃饭。一定要吃早饭，避免出现贫血、低血糖等症状。
除了“作战”技能之外，军训的一个必备环节——拉歌，可以提前准备一些军歌的歌词，团结起来展示方队的精神面貌。
军训是大学旅程的一个精彩瞬间是挺胸抬头担负责任的开始是追寻梦想迈步前进的基石愿你们载誉归来英姿飒爽！
听他（她）说
想象的永远不如亲身经历的，来听听“过来人”怎么说：
@皮卡丘
如果有可能的话，再带一个小小的针线包吧。军训的时候裤子开裆还没有办法补是一件很难受的事.......别问我是怎么知道的........@每文三壹
切记鞋垫一定不要买棉的！找不到合适的鞋垫也可以考虑选用药用或草本的卫生巾（男生也别觉得不好意思，总比脚肿要好啊！）@噜啦啦啦哩
防晒霜不要只涂脸，耳朵脖子，尤其是脖子后面还有小臂都要记得涂，以免造成色差。千万要记得在休息时间及时补涂防晒霜呀。@克洛诺斯塔
军训期间最好不要带隐形眼镜，流汗进眼睛很容易引起不适，如果揉掉了就更麻烦了。框架式眼镜才是最好的选择。@凛凛子
一定要记得吃早饭！记得补充蛋白质和维生素。吃水果时少吃柠檬等感光的水果。@去看向日葵花海
晚上回宿舍用冷热水交替泡脚，睡觉的时候垫高双腿，这些都可以缓解脚肿问题，亲测有效哦。
温馨提示
军训不要怕，
坚持最可贵。
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编辑 | 李佳
责编 | 孙思博 赵旭辉
