脑卒中又称“中风”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂出血或因血管堵塞导致缺血而引起脑组织损伤的一组疾病。临床上脑卒中包括缺血性卒中和出血性卒中。脑卒中的出现可能导致患者出现意识障碍、偏瘫、口眼歪斜、抽搐和失语等症状，严重者可致死亡。
脑血管病在我国具有高发病率、高死亡率及高致残率的特点，对人民群众的健康及生活构成极大的威胁。每年我国新发脑卒中近150万~200万人、发病率125-180/10万，在长期存活的患者中会有50%-70%遗留有功能障碍。
《 版中国急性缺血性脑卒中诊治指南》中指出，脑卒中早期康复能预防并发症、促进康复、减轻致残程度、提高生活质量。
指南中提到对于脑卒中患者的早期康复时机应提前至“脑卒中后患者生命体征平稳48小时”为宜,缺血性脑卒中开始功能训练较早，出血性脑卒中则相对较晚，为病后7-14天。早期康复为脑卒中发生3个月内，所以早期的康复训练对肢体恢复有着极为重要的意义。
下面简单向各位患友介绍几种主动简易康复的锻炼方法。
双桥运动
患者仰卧，双腿屈曲，双足踩床，然后缓慢将臀部抬起并保持10秒，然后缓慢放下。每组10次;训练时两腿之间可夹持小球或小枕增加大腿内侧肌群的参与。如果患者能力较差不能完成，陪护人员可以协助控制足部。
该运动可以抑制下肢伸肌痉挛模式，并有利于提高骨盆对下肢的控制和协调能力，是成功的站立和步行训练的基础。
当自己不能自行有效完成时，也可由专业康复人员帮助下进行。
上肢功能锻炼
患者仰卧在床上，两手十指交叉相握，患侧拇指在上，健侧协助患侧上肢抬起，保持肘部伸直。反复5-10次。
脑卒中患者发病后的三个月内是恢复的最佳时期，也是康复训练的黄金期，愿每一位患者能早日康复！
