肾脏是人体的重要器官之一,负责机体的过滤、代谢功能,每天需过滤清洁200升的血液,并且把体内的废物排出去。此外,肾脏还具有调节血压、维持骨骼功能的作用,是维持身体正常运作的关键器官。
我们生活条件正逐渐变好,生活水平的改善之下,人们都或多或少有着不良的生活习惯。值得注意的是,有些习惯其实在无形中会给肾脏带来伤害。肾脏是一个容易“受伤”的器官,如果不想肾脏提前衰竭,下面这三种伤肾行为最好少做。
1、不喜欢喝水,喜欢憋尿
对于很多男性来说,总是不喜欢喝水。有时工作忙,还喜欢憋尿,这是一个非常不好的习惯,因为我们的肾脏排泄垃圾是要通过尿液来完成的。
如果经常不喝水或者憋尿,这样很容易增加肾脏负担,给肾脏造成损伤。
2、喜欢熬夜
熬夜是很多人在家常便饭,有些人认为熬夜并没有什么大问题,其实经常熬夜很容易给肾脏造成损伤,让体内堆积毒素和垃圾。
所以想要肾脏健康,最好改掉熬夜的坏习惯。
3、滥用药物
大家都知道是药三分毒,如果经常乱吃药的话,也容易给肾脏增加负担,损害肾脏健康,时间长了会使肾脏出现衰竭的情况,所以大家一定要注意。
不要一味的觉得某天或者一段时间内,腰酸乏力,四肢酸软、记忆力减退或性欲减退就认为自己肾脏有很大问题了,需要进行治疗,其实很大可能只是这段时间工作压力太大,休息几天就好了,结果自己购买一大堆药吃下去,真的把肾“吃”坏了。
那生活中我们该如何养肾呢?大家可以通过食疗的方法,经常吃一些养肾食物,比如枸杞、桑葚、牡蛎等等,这样有助于肾脏健康。
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