践行健康的生活方式，是居民在疫情趋于常态化管理模式下防病的一剂“良药”。营造“改陋习、讲卫生、要健康、树新风”的良好氛围，发动居民群众共同参与，践行“上海市民公约”和“健康金山规范”，保障居民健康。
那么，如何践行健康生活方式呢？
跟着小编一起来学习吧！
科学佩戴口罩
居民居家时不需要戴口罩；
在户外，建议随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩，保持1米以上社交安全距离，无需戴口罩；
骑车或自驾车时，无需戴口罩；乘坐公共交通工具时，需要戴口罩；
公共场所，在超市、商场、餐厅、展馆/博物馆、体育馆/健身房、农贸市场等场所，需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在无人员聚集、通风良好、保持1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。在剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的公共场所，需要戴口罩。
在办公场所或厂房车间时，人员确保有效通风换气，作业岗位工作人员保持1米以上安全距离情况下，无需戴口罩。
公共场所服务人员，如商店、公共交通工具、餐馆、食堂、旅馆、单位社区进出口、企业前台等场所工作服务人员，需要戴口罩。
去医院就诊、探视或陪护人员，需要戴口罩。
戴口罩注意事项：1.佩戴前、脱除后应洗手。2.备用口罩建议存放在原包装袋，如非独立包装可存放在一次性使用食品袋中，并确保其不变形。3.如佩戴口罩感觉胸闷、气短等不适时，应立即前往户外开放场所，摘除口罩。
养成良好饮食习惯
每天选择多种食物品种。保证足量的谷类摄入，粗细搭配。坚持每天吃新鲜蔬菜水果。坚持饮奶或吃奶制品豆制品。坚持三减--减盐减油减糖。坚持一日三餐定时定量，切忌暴饮暴食。坚持养成饭前便后勤洗手。
适量运动，少坐多动
日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间活动等，积极的身体活动对健康有诸多益处。尽量减少静坐的时间，闲暇时多参加各种运动，养成良好的运动习惯。
戒烟限酒
养成不吸烟的习惯，对吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚，且越早、越彻底越好。而且二手烟也会对身边的人带来健康隐患。过量饮酒对身体有伤害作用，酗酒还可能造成交通事故、意外伤害等。为了您和他人的健康，请戒烟限酒！
保持心情舒畅
压力不宜藏，焦虑要化解。常怀平常心，健康有保障。在疫情期间，不信谣不传谣不造谣，保持积极乐观、理性平和的良好心态，坚定战胜疫情的信心。日常生活中可以结交知心朋友，建立良好人际关系，学会用宽容和爱看待世界。
