长得美只能让人记住5秒，好身材却让人难忘一辈子！
在大众印象中，明星都是颜美身材好气质佳，那怎样在一群好看的人之中脱颖而出呢？会跳舞可以说是一项绝杀技能！
就连最近引发热议的《青春有你》《创造101》也一样，都是好看的小姐姐，能歌善舞的才配C位出道。
舞蹈给予一个女人的气质，是沁到骨子里的，从小练舞的女生大多气质出众，拥有标配天鹅颈、一字肩、深锁骨、大长腿、纤细手臂，凹凸有致的身材线条...
娱乐圈里会跳舞的女星其实也不少，而且很多都是专业舞者！这些女明星虽年近40岁，但依然风韵犹存，身材惹火。
章子怡，曾在《十面埋伏》里的大秀一曲“水袖舞”惊艳众人。从小习舞的她气质独特，身段纤细，就连怀二胎时候的她，身材依然苗条。
▲现在看依旧美的不可方物！
佟丽娅、秦岚曾表演了一段《国色天香》的舞蹈，也是美艳绝伦~
本就是舞蹈专业出身的佟丽娅，曾在微博晒出一组舞台剧后台练舞照，素雅的妆容+简单的练舞服=迷倒众生的佟丽娅。
瞧这身段、瞧这气质，凹凸有致，纤细的锁骨和美背，360度无死角，彷如20岁的少女！
秦岚，因饰演“白月光”富察皇后二度爆火，她更是因为跳舞在一档节目里，10天时间里速瘦了6斤。
为什么她们年近40岁，状态和身材保持的这么好？
秘诀就是：跳舞。
身为女演员，扎实的舞蹈功力不仅为她们拓宽不少戏路，身傍一技事业上如虎添翼~
同时舞蹈可以美化形体，有效消耗掉身体多余脂肪，还能加强肌肉耐力，改善身体柔韧性，长时间的跳舞使身形更修长，气质更出众！
对于我们普通人来说，减肥、塑形、变美之路，可谓困难重重……
如果你想科学、健康、快乐、轻松的瘦身减肥？
不妨也试一下跳舞吧！
不得不说，如果让你啥也不干，就纯跑5000米，或者举100下铁，哪怕累不死，也能把你给无聊死，更别说坚持一年了。
但如果换成跳舞，跳着跳着1小时就过去了，即使浑身是汗，心里也不觉得累。
也不用刻意想着去减肥，就愉快的跳跳、把汗一出，日常运动量就够了。
那么想要从0开始学跳舞，应该怎么做呢？不妨花2分钟看看我的经历，相信你一定会有收获！
1月狂甩25斤当你又瘦又美，世界看你的眼神都变了
夜听的朋友们好，我是佳芬，学生时代就是个舞蹈爱好者，在学校里办过社团也参加过比赛。
毕业后工作，坐办公室的时间越来越长，加上加班熬夜，既没心思和时间运动，更需要美食犒劳自己，明明刚毕业没几年，却一身“过劳肥”。
看到我不仅身材走形，精神也越来越疲惫，闺蜜建议我，不如捡回你的爱好，跳跳舞，就当平时放松放松吧。
那时的我虽然不算胖子，但脸型圆圆的，麒麟臂、苹果肚、大象腿一个不少，加上个子不高，穿什么显瘦款都没用，反而显得臃肿又邋遢。
没想到现在的我不仅体重84斤，腰围52cm，不该有的赘肉一块也没有，整个人也元气满满，五官也越来越清晰好看了！
▲蚂蚁腰一字肩的她，以前的外号居然叫“胖芬”
跳舞不仅让我体重轻了15斤，从大圆脸变成了小V脸。更改变了我的生活态度，它带给我的不仅是变瘦变美，更是乐趣、力量和生命。
可以说，是舞蹈让我重新找回了自己。后来我下定决心，把自己瘦下来的经验分享给姐妹们，成为了一名专业的舞蹈老师。
算上今年，我已经干了7年的爵士舞教练了。对我来说，上班=跳舞=健身，7年来从没去过健身房，身材却能越跳越好。
“跳舞最大的特点就是不累，跳着跳着1小时就过去了。
而且你会慢慢发现自己越跳越瘦、越跳身材越好，于是就越跳越上瘾。最后，整个人的气质都变香了！“
▲佳芬老师的授课现场，让每个人都感受到了舞蹈的魅力
线上的爵士舞课程，也已经超过了三百万人报名学习！
爵士舞可以说是世界上最适合女性的一个舞种。
它吸收了多种舞蹈的元素和技巧，能最大限度展现女性魅力，让你懂得如何在举手投足之间散发女人味。
还能锻炼到四肢，让身体线条变得流畅年轻态！
很多学员反馈说没有时间来现场1对1练习，也没有舞蹈基础，想瘦身却不知道从哪里开始？
所以为了让更多的人快乐瘦身、也体验到这种越跳越瘦、越跳越香的感觉。
为此我不仅从头到尾整理拍摄了精讲爵士舞教学视频，更邀请我的好友杨梓Mavis老师，给大家带来了这一门《27堂热舞瘦身课：跳出玲珑有致好身材》！
杨梓老师的专业领域是“瑜伽+普拉提+HIIT”，她是美国Balanced Body普拉提认证导师、Yoga Alliance RYT200注册瑜伽师。
她也是《凯叔讲故事》、《丁香妈妈》线上塑形课程讲师，Daily Yoga线上魔力减脂营总教练。
▲受邀参加丁香妈妈线下大型活动
更值得一提的是，她曾指导维密超模雎晓雯练习瑜伽！
▲Mavis（左）跟超模同框也不逊色
线上线下教学，帮助上万名女性跳出玲珑有致又美又瘦好身材
快速燃脂瘦身课程体系结合“动感爵士+HIIT燃脂+塑形瑜伽”，一经上线帮助了上万名女性收获好身材。
在我看来，她们最大的也是最好的变化不是身材，反而是心态。瘦下来后，她们从原来的的畏缩、自卑变得阳光、自信，对未来更有底气！
现在，我想请你闭上眼想想：
想不想每一次出场都能气场满分，自信洒脱？
想不想拥有让人忍不住多看两眼的天鹅颈直角肩？
想不想拥有穿什么都婀娜多姿的小蛮腰、蜜桃臀？
想不想只靠身段和绝佳气质，就吸引所有人的目光？
如果答案都是想，如果你也想要走到哪里都自带光芒，请你千万不要错过我这门《27堂热舞瘦身课》！
@君君 31岁 上班族
工作半年胖了20斤，从此工作受限、人也变得敏感自卑。去年年会为了表演节目，接触到佳芬老师的爵士舞课，2个月瘦了20斤，我的世界都明亮了！
@小燕 29岁上班族
拉着老公一起练习15天的瘦身课程，1个月时间老公暴瘦20斤，自己瘦了10斤，每餐还都吃很饱。小燕说：'没想到瘦下来是一件这么简单的事……”
初次减肥，幸运的绕过了节食、减肥药、酵素、瘦腿霜、拔罐……一个月轻松瘦了10斤，还没有反弹、姨妈出走、脱发、面黄、气色超差等症状。
@小娟 34岁宝妈
本来就爱吃不爱动，浑身都圆圆润润的尤其是肚子，每晚也坚持做过卷腹运动，但是肌肉酸痛到挺不直身。无意中学习到这套课程，每天舞蹈，运动搭配瘦身食谱，肉眼可见难减的一圈肉居然都减下去了，体重整整瘦了20斤。感恩！
更多线上学员反馈
课程所有动作都经过精心设计，小白也能立马上手！帮你摆脱大肚腩、大粗腿、驼背圆肩/塌塌臀，快速拥有天鹅颈、小香肩、蝴蝶背！
最重要的，是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。到目前为止，老师一共帮助了数万名小伙伴月瘦10斤，看看他们怎么说。
12节动感撩人爵士舞课程
+15节精美视频课程+配套瘦身食谱（一次购买 终生受益）
2大板块27节精致视频课程顶级名师亲授
基础动作+专项训练+核心训练腰细2cm，腿细5cm，背薄2cm
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《27堂热舞瘦身》课程大纲
本课程含两个部分：爵士+HIIT。爵士部分，从基本的舞蹈分解动作讲起，慢慢教你学会跳整支舞，让你体验快乐跳舞、越跳越香的感觉。
更附赠了《psycho》《Solo》《Kill This Love》三支热门成品舞教学。
HIIT部分，以快速燃脂为核心，在学会爵士的基础上逐渐加大运动量，更快燃烧脂肪。适合对减重、燃脂有更紧迫需求的同学。
舞蹈的燃脂效果如何？
舞蹈其实是非常高效的燃脂运动。与一般的运动类似，人在跳舞时的心率会维持在最适合消耗热量的水平，跳舞半小时约相当于跑步一个半小时的热量消耗。
零基础、从没跳过舞的人能学会吗？
能。本课程是面向零基础人群设计的。在上面的课表中可以看到，我们会从基础的分解动作讲起，然后慢慢教你串联起来，最后学会整支舞蹈。只要没有严重疾病，20-50岁的人都能学。
我担心我坚持不下来……
跳舞这个东西，就怕你不跳。因为一旦入了坑，就可能再也出不来了……
不像跑步那样咬着牙算着还剩多少米、或者举铁时流着汗数着还剩多少次……大多数人跳着跳着时间就过去了，最后虽然一身汗，但心里不会觉得很累。能极大的减轻健身过程中的痛苦，以及身体的抵触。
视频教学+动作分解+成品舞教学，就怕你学不会
HIIT和爵士有什么区别？
HIIT(High-intensity Interval Training,高强度间歇性训练)的动作由20秒高强度运动+10秒低强度的一组循环构成，更强调短时间内的热量消耗。
而且经研究发现，HIIT能在运动结束后的一段时间内，让脂肪仍处于燃烧状态。
所以你可以先从爵士学起，快乐且容易入门，等越跳越瘦、上了瘾之后，在进一步学习HIIT，高效燃脂。
尤其是对于有肩膀酸痛、肌肉劳损等症状的同学，或者产后妈妈，HIIT中的一些体式可以很好的帮你恢复。
有些人跳舞的时候总觉得自己“甩不开、太僵硬、不灵活”，这些都能通过HIIT体式解决！
