这段时间，很多地方开始天气热起来了，尤其是湖南、广东、广西、海南等地。有的人耐不住热，已经开着空调睡觉了。
懂养生的都知道，吹空调对身体不好，会伤害我们的阳气，容易积累寒湿，落下关节痛、痛经、脾胃不好等病根，降低我们的免疫力。
而有的人体质弱，吹空调多了，还可能会出现落枕、面瘫，甚至有一些老年人会出现中风，归根到底，是我们的阳气不足了，受风、受寒、受湿引起。
但是我们又免不了整天在空调房里待着，甚至一整个夏天不开空调，都睡不着觉。然而并没有一篇养生帖，告诉我们这些整天吹空调的人，该做些什么来弥补？
今天，我就斗胆来给大家做这个科普。
在告诉大家怎么办之前，我们先来弄清楚一个概念：空调究竟为什么会让我们感到不舒服？
空调打乱了人体的自我调节能力
空调的发明
其实
影响了人体调节寒热的能力
正常情况下
人就是一个能量体
智能性地与外界
进行能量交换
并且
通过消化、循环、排泄
等各种复杂的系统功能
来实现和维持一个
相对恒定的体温范围
这也就是我们的恒温机制：气血循环不断把身体内（里位）的热能输送到体表，并且通过津液的增减来调节我们的体温，在这个机制下，我们的产热和散热是平衡的。
夏天
我们人体的气血外张
气血循环通畅的情况下
我们是保持恒温的
不冷不热
如果气温高
我们感觉热
通过出汗来降温
产热和散热之间
是保持平衡的
而空调让我们调节寒热的能力无法正常发挥，如果超出了我们人体自我纠正的范围，就成了疾病
普通人如何预防自己得空调病？
1如何预防空调病
当你在外面一身大汗的时候，如果要进入空调房，最好先擦干身上的汗，尤其是背后大椎穴附近的汗，这样对身体也有保护作用。
在空调房里，一定要注意不要直接被空调风吹到，注意调整好空调的风向或自己的位置，避免直吹。南方多用空调风挡板，很有效。
晚上注意洗个热水澡，热水会把毛孔打开，释放一整天积压在腠理处的寒气和湿气，会南少林火功推拿的网友，每周可用火洗澡洗三次，释放积压在腠理处的寒气和湿气的效果更佳。
有些人夏天贪凉，就直接用冷水冲澡，这样体表（表位）的湿气、废水无法排出，洗完澡身上还是黏乎乎的。
另外
睡前宜泡脚
以微微出汗为佳
也有排出寒湿
缓解空调带来的不适的作用
同时
还能引火下行
有养肾、助眠的效果
空调是把双刃剑
一般情况下
能不用就不用
如果
气温实在超过
我们的耐受程度
那适当吹一下空调消暑降温
也不为过
但就是有一些人
整个夏天的命
都是空调给的
2这类人离不开空调
有些人有里热，怕热，不怕冷，喜欢对着空调吹，吹空调觉得凉爽痛快，有的人还故意站在空调下面敞开了衣襟，甚至想抱着空调一块睡。
这种不恶寒，反恶热的表现，就可能是张仲景讲的阳明病外证。
什么是阳明病外证呢？在《伤寒论》第182条文提到，「阳明病外证云何? 答曰：身热汗自出，不恶寒，反恶热也。」
阳明病外证是
不怕风
不怕冷
汗出
热迫汗出
汗量多而臭味重
里热消水
可伴有
口干喝水多、便秘等症状
除了这种极爱空调的人
可能是病
另外一种厌恶空调
唯恐避之不及的人
也可能有病
从《伤寒论》的角度分析
怕空调的人
一般是下面这三种情况
这三类人特别怕吹空调
1素体寒湿，里寒较重的
这种人得空调病多可见这些症状
怕冷
发热
头痛
胸闷新经络
腹胀
腹痛
饮水不多
恶心呕吐
容易腹泻
舌淡胖苔白腻有齿痕
这有点类似我们常说的
阴暑的表现
这个时候
用芳香化湿透表的藿香正气散
效果就很好
同时
我们也可以发现
这种类型的空调病
主要还是在于
里寒重的问题
首先
这种人本身寒湿重
脾胃虚弱
胃中冷
消化是需要消耗热能的
火焰不够
腐熟消化能力退步
所以东西搁在胃里
就容易消化不良
出现腹胀
甚至腹痛
腹泻等问题
另外
我们人体的热能和营养都来自于饮食消化吸收（胃是在里位的），热能的持续产生和消耗，必须通过饮食的补充
饮食消化不好
里位热能障碍
津液的输布和排泄异常
体温调节、卫外作用
就出现了问题
所以它表现出来的体表的怕冷、发热，其实还是身体内（我们说里位）的寒热出了问题。也就是「有诸形于内，必形于外」的道理。
身体都这么寒，怕空调是理所当然的事了。
2中暍，也就是我们常说的中暑
中暑的人也可以出现怕空调、怕冷怕风，但这种怕冷和我们前面说的里寒重的怕冷不同
里寒重的怕冷
我们要用温法去驱寒
中暑出现的怕冷、怕风
不是真的有寒
而是
这个人素体体质比较虚
散热能力比较差
本来正常情况下
里位的热量
是会带动津液到体表
通过出汗来降温
但如果体质较弱
本身津液不足
津液输布排泄障碍
不能通过正常的散热来降温
所以出现了中暑
这个时候的怕冷、怕风
不是有寒
而是津液不够
没有办法输布到体表
用现代医学的话来说，是处在夏天温度比较高的高温环境，由于自身机体的散热能力出问题，包括汗腺功能障碍，体温中枢调节障碍，从而出现了中暑的表现，严重情况水电解质失衡。
3太阳病
《伤寒论》提到「太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒」，也出现了怕冷的情况
这种怕冷
是体表有寒
寒主收引
汗孔闭阻
津液无法温煦体表所致
这种情况多表现为
恶风寒
疼痛
肿胀
沉重等
或伴随发热
但没有里位饮食二便的异常
应该用汗法来发汗治疗
通过上面的解释
大家应该明白
空调对我们
造成的种种伤害了吧
那么，如何解决吹空调带来的苦恼
现在很多人
好像有一种误区
得了空调病
都觉得是阳虚导致的
所以一拥而上地去扶阳养阳
但是事实上
空调病出现的
头痛
头晕
乏力
皮肤干
发热
咳嗽等一系列症状
是很复杂的
并不全是目前众多养生文所鼓吹的阳虚所致。也绝对不是大家一提到空调病就归结是空调吹太多，必须扶阳养阳的
中医不是一棍子打死地看问题的，不能一概而论，而是要「辨」，分清寒热虚实表里新经络
1爱吹空调的阳明病外证，该怎么办
有病先治病
阳明病外证
是里热在内
需要清里热
《伤寒论》就用到了
「白虎汤」这个方
石膏、知母清阳明里热
而炙甘草、粳米补津液
2素体寒湿、里寒较重的，在空调房里该怎么办
这种情况，建议常备红糖姜茶，有温暖脾胃、温里散寒的作用，适合里寒重的人。
《神农本草经》记载：「生姜，味辛温，主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风湿痹，肠澼，下利，生者尤良。久服去臭气，通神明。」
用生姜、红糖温里散寒，加强里位的热能，从而帮助里位将津液输布到体表，起到升温的作用，有助于改善里寒较重的人怕冷的症状。
值得注意的是，里寒较重应注意不要对着空调风口直吹，如果可以，尽量控制空调温度在26~28℃。
3太阳病，被迫和大家一起吹空调该怎么办
太阳病有表寒的问题，应当先用汗法发表散寒。根据太阳病的不同情况，对证选择麻黄汤、桂枝汤等方。
同时也要注意在空调房里，最好能带上外套或者披肩等保护好自己裸露的脖子、肩膀、腰腹部和小腿处，防止加重病情。
教大家在空调房，预防风寒入侵方法
可以把两手掌心相对搓热按在大椎的位置，或者晚上洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲5～6分钟。
夏天本身是一个生命力充沛、热烈的季节，皮肤正常地开泄出汗，可以促进我们人体气血的流通。
但现在很多人因为过度使用空调、过度贪凉饮冷，身体的恒温机制出现了问题，体温反而随着外界气温变化而变化。
往往出现这样的情况：冬天冷时，手脚冰冷，腰腹部跟冰块一样。夏天热时，跟着烦躁、疲倦，手脚心发热，还出现了头晕、心慌、胃口差、口干、失眠等问题，整个人觉得聒噪难耐，更加依赖空调。
这都和人体的产热和散热不平衡有关。而这个恒温机制和寒热变化，其实就是《伤寒论》一直强调的往来出入格局的体现，可以说《伤寒论》的一整套治病方法是完全遵循人体的恒温机制而设置的。
医圣张仲景说，「千般疢难，不越三条，一者，经络受邪入脏腑，为内所因也；二者，四肢九窍，血脉相传，壅塞不通，为外皮肤所中也；三者，房室、金刃、虫兽所伤。以此详之，病由都尽」。
什么是邪气呢？邪气实际上是人生病之后寒温代谢异常，所伴随的代谢废物的存在。
比如前面提到的，太阳病表寒问题，出现发热、恶寒，若伴汗出，辨证是太阳中风，可用桂枝汤；如果是太阳中暍，中暑引起的问题，出现恶寒、汗出，又怕热，口渴饮凉等症，可用白虎加人参汤。
