导读：中医认为，“阳气”乃人体健康之基本，阳气不足，容易出现脱发、腰酸背痛、手脚冰凉等一系列症状，所有的毛病都找来了。你知道如何在春季补充“阳气”吗？
中医的理论中，“气”是生命之根本。《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”用现代医学的话解释，阳气是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。
“阳气”的说法科学吗？
很多人听到阳气，觉得无非是古代人迷信编造出的老掉牙的东西。事实上中医能流传至今，不能说完全没有道理，只是它遵循的是另一种思想体系，不能简单的用现代的眼光来解读。以阳气为例，人的身体温度其实是有小幅度和局部性变化的，阳气足就是新陈代谢旺盛。有人不怕冷、冬天也穿很单薄的衣服，这就是咱们说的“阳气旺”，因为他们机体调节能力非常强、抵抗力非常硬。那么“阳气不足”是怎么回事呢？用现代医学解释就是一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积成疾。这类人代谢缓慢、怕冷、多病、手脚凉，其实是很多器官的生理功能已经失常了。
所以“阳气”足还是不足，从本质上反应了人的健康状态，这一点中医说的也没错。拿头发来说，阳气足就是血液循环非常健康、五脏六腑功能健全、免疫系统安全运行，这种状态下，头发营养足、毛囊细胞代谢快，头发生长也快。古代人看你的头发就知道你身体健康状况，因为头发就是健康的阴阳表。
六种补足阳气的食物
按照中医的理论，一年四季，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季万物复苏、生机勃勃，最是阳气生发的季节。下面发姐给大姐推荐一些中医理论中的补足阳气的食物。
1、 韭菜
韭菜营养丰富，有杀菌作用。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效，搭配猪肉、猪腰炒食是大补，还能护肝。
2、 葱
富含维生素A、维生素C、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，最适合煲汤时使用。
3、 莴笋
莴笋含钾量高，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，可以帮助人体对抗缺血性贫血、对高血压和心脏病患者非常有利。莴笋叶营养价值也非常丰富，女性和儿童也很适合食用。
4、 菠菜
之前发姐给大家推荐过，菠菜因为富含多种维生素和微量元素，是名副其实的生发食物。实际上菠菜还是养血、敛阴，润燥的极品，对血液循环有很重要的作用。
5、 香菜
香菜富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛性温，可以发汗，助消化。春季感冒无汗或厌食，可以用香菜辅助治疗。
6、 生姜
生姜味辛性温，长于发散风寒、温中回阳。吃完生姜，自己都会感觉到体内再升温，这就是阳气上来了。临床上可以用生姜治疗外感风寒及胃寒呕逆，对头发的生长也大有好处。
哪些食物会伤阳气？
有补就有泄。饮食不当也会导致阳气受损，凡属性寒冷的食物，都可能导致不同程度的阳气损伤，所以要少吃，尤其是体质不好的人更要小心。
1、 冷饮
过量吃冷饮很不利于身体健康。寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。
2、 螃蟹
有些海鲜的做法可能食物本身是热的，但按照中医属性划分，多属于寒凉之性。螃蟹、蛤蜊、生蚝一般都属寒凉，但是鱼、虾、鲍鱼是属于温热之性的。吃寒凉性的食物，最好蘸着姜汁，制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
3、 西瓜
有些水果也属于凉性的，比如西瓜、梨、橙，吃多了会胃凉。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，有些女性月经不调，可能是水果吃得太多，主食和肉类偏少，破坏了平衡。
4、 绿茶
别看同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。夏天有人爱喝冰镇绿茶，确实清凉降暑，但是也可能引发体寒。
以上就是针对“阳气”和饮食的一些介绍。很多发友都问过我中医治疗脱发的方子，老实说中医治疗脱发确实不如西医效率高，但是中医很多养生的观念绝对是有利于头发生长恢复的。养到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复，人的精神气也完全不同，实乃人生一大幸事啊！
