对于很多颈椎病患者来说，他们经常会受到一些常见的颈椎症状的困扰，如颈部疼痛、头晕、手麻醉等，但由于工作环境繁忙，我们也没有时间进行对颈椎有益的康复训练，但如果我们已经脆弱的颈椎平时不懂得日常护理，那么随着时间的推移，这种情况还会继续恶化。这样，我们将经历更大的折磨，对我们来说，我们到底应该如何在和平时期保持这种状况？以下是直接给你的要点来缓解颈椎病！
颈椎病消风方
1.冰糖陈年醋
配方：山西老醋500克，冰糖250克。
方法：将山西陈醋放入锅中，加入准备好的冰糖，用小火煎冰糖，在温度够低时，将其放入瓷罐内，每次饭后饮用15毫升。同时，用旧醋蘸上手，一天3次，每次15分钟，直到症状消失。
功效：本方法能缓解经络、肌腱的急症，主要适用于颈椎病颈肩部疼痛、手臂麻木、老醋酸、冰糖甜、酸可软肌腱、甜可慢，使经络、肌肉等软组织约束能缓解化脓性络气和血流量，也可使颈压症状得以消除。-
2.陈醋花椒软膏
配方：陈年醋、胡椒、白葡萄酒。
方法：准备一斤老醋，一把胡椒粉，两副白葡萄酒，倒入小砂锅中煮熟，使自己的水分蒸发，锅底会有一层酸黑糊，待其冷却后放入容器中，准备一条热毛巾涂在颈部疼痛处，热敷后涂在患处，敷上纱布，防止缩水，换料24小时，一个碗可以贴上七、八次。
功效：活血通络，舒筋止痛；
3.桔皮荞麦枕头
配料：橙皮，荞麦，布袋。
准备：当橙皮在清洁的纸上晒半干时，将橙皮切成细丝或丁香，以便容易干燥，桔皮在阳光下不易被晒干，太阳太干，会被切碎，因此半干状态最好，枕套材料应选择布料密度的材料，以防止桔皮长期渗漏。
方法：将准备好的橙皮和荞麦放在一起缝成枕套，界面用细丝仔细修补，以防止荞麦过长，陈皮脱离间隙，每晚枕橙荞麦枕头就可以了。
功效：开香开孔，活血疏脉，平定心境，疏通经络；
分享日常颈椎操，帮你去缓解！
1、颈椎侧弯
采取直立姿势；双手背后，促使肩部尽力外扩，能感受到“扩胸”的感觉；让颈椎有规律的左右侧弯，让颈椎感受到肌肉有拉伸的感觉，所以幅度尽可能大一些；同时，目视前方，脸部不要左右转动，请记住，频率不要过快！
2、头手相抗
将双手交叉放于颈椎；颈椎尽力仰起，向双手方向用力；双手向前用力，把颈椎向前拉；以上三点，只是基础，这个动作只完成了一半，大多数人都把重点放在了头与颈椎的想抗上，也就是只有前臂用力，下次做的时候，记得再加上一点：
3、颈部伸缩
动作分解：先让颈椎保持自然状态；然后颈椎做出“画问号”的伸缩；先是努力往前伸颈椎，到达最大限度之后，开始收回下巴，从而带动颈椎进行弯曲运动。
日常养护须知；
1、应尽可能地少坐软沙发，即便要坐也要尽量坐直了，如果实在太累宁可躺着也别窝着，站立或坐立不能维持脊柱生理位置，那么抵御重力的最好办法就是躺着。
2、为了健康的脊柱最好不穿高跟鞋，如果实在要穿鞋跟不要超过5厘米，每天不超过4小时。
3、补觉时最好能躺下，如不能就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接枕在胳膊上。
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