过去人们抽烟，没有现在这么高级。有些老人抽烟只是用买的烟纸，再卷上适量的烟草，后劲很大。还有的是用水烟袋，也被称为水烟壶、水烟管，可谓是较为传统的方式了。
随着社会的进步，科技的发达，现在人们可以选择的香草种类很多，据记载总共有66种。除了改良版的卷烟，还有旱烟、斗烟、雪茄烟、香烟，以及被商家们称为无危害的电子烟。
但无论哪种烟，其伤害都不能小觑。早在许多年以前，人们就意识到香烟的危害，世界卫生组织旗下的国际癌症机构，就已经把烟草列为是1类致癌物，等级排在第一位。
至今没有被全部抹杀，还是因为烟草是一种有药用价值的物质。在相关记载中提到，烟草有止痛、祛湿、消肿、杀虫等好处。对于一个老烟民来说，单是利用烟草的好处，还需要听从医嘱
为身体谋取最大的福利，还是以戒烟为主。可有些人听说，对于长期吸烟的人，如果突然戒烟反而会伤身体，这种做法到底好不好呢？
吸烟时间越长的人，从根本意义上来看，吸食烟草的习惯就越根深蒂固。很多人都有一个误区是，既然戒不掉，看到吸烟人群也照样活得很好，如果突然戒烟身体反而会承受不住。
殊不知，这只是你的意志力较差，对烟草已经形成了烟瘾。在医学上把烟瘾看作是一种病症，已经被列为是国际疾病中的一个。而人们所出现的一系列不适反应，如戒烟后长胖、情绪差、意志力下降、大脑反应大不如前等等，都是正常反应。
对于吸烟次数较少、刚开始吸烟不久的人想要戒烟，可以试试一次性戒烟。对于长期吸烟的人，建议大家不要直接戒烟，虽然大多数人这样做不会影响身体健康，但少部分人会有较大的影响。
如患慢性疾病的人群：糖尿病、高血脂、高血压等，再不借助其他人的帮助，就十分容易出现不良情绪，如抑郁、食欲下降、脾气暴躁等等，从某种程度上来看，因心情带来的影响，还容易增加心血管疾病的发生概率。
老年人群：身体各个方面都不如年轻人的老年人群，如果有几十年的吸烟史了，心理上可能更容易受到打击。与其采取干戒的方式，不如在医学指导下戒烟。
先是测量下戒烟患者的一氧化碳指数，然后做相关的心理咨询等等。通过行为干预，最后综合看下适不适合戒烟。
