说起香蕉,其润肠通便的功效想必大家都不陌生。疏通了肠道,排出了毒素,身体轻快,睡眠也自然得到了改善。而且香蕉中富含大量的维生素B6,这种物质能够让人远离忧郁情绪,保持愉悦的心情入眠。
香蕉中还含有20%以上的糖质,可以有效帮助提升睡意。生活中常有失眠困扰的朋友,可以将香蕉搭配牛奶,在睡前一起服用进行调理,可以起到润肠通便、改善睡眠的强大功效。
打开看点快报,查看高清大图
红枣富含大量对人体营养有益的物质,对脾脏有很好的保健功效。帮助补脾益气的同时,自然会起到安神助睡眠的作用。我们可选择在晚饭后,用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,如此便可加快入睡时间。
打开看点快报,查看高清大图
荔枝是我们夏季常吃的一种水果,而且荔枝的味道非常甜腻,具有补脑健脾促进消化的功效。但是荔枝如果吃多了,也会造成体内的湿气加重。所以如果你日常表现出了四肢沉重无力,身体肥胖,舌苔厚腻的情况,这种水果最好别吃,避免加重湿气的堆积,影响着身体的健康。
打开看点快报,查看高清大图
柠檬属于碱性水果,能够起到抗氧化作用,促进人体皮肤的新陈代谢,有效抑制色素在皮肤沉淀,有延缓衰老的作用,对于经常晚上熬夜加班的人需要多饮用柠檬水,柠檬在许多化妆品中也会出现,具有美白抗皱的功能。