大家好,我是陆小雨。
每个月总有那么25天,你不知道女朋友为什么生气。
每个月总有那么5天,你知道女朋友为什么生气——因为她大姨妈来了。
大姨妈期间的女生,像雾像雨又像云,总之你猜不到下一秒,她会变成哪一种天气。
为什么大姨妈期间,女生都特别容易暴走?
大姨妈,究竟是怎样一种摆脱不了的魔咒?
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大姨妈有多烦人
这里首先要跟很多不了解情况的男生们简单介绍下女生的这位亲戚。
这位亲戚对女生来说,是一件长达3-5天的流血事件。
注意,不是只流一次,伤口就会愈合,也不是只流一天,立刻就能结束。
大姨妈是无法自主控制的,不像尿一样可以憋,因为它没有相应的储藏器官。
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正是因为这位亲戚这么难以掌控,大姨妈对女生来说,才是一场持续性、多方位的小型风暴。
首先,在大姨妈来之前大约一周,你可能会突然胃口大开,饭后甜点冰淇淋统统安排上。
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又过了两天,激素变化跟暴饮暴食共同作用下,你的皮肤变得粗糙油腻,甚至冒痘,身体臃肿,体重猛涨。
再过几天,身体突然出现一股热流,按以往的经验,大姨妈终于来了。
左闪右躲捏着姨妈巾匆匆忙忙地去洗手间收拾好,刚坐下来又领导突然传话:
“XXX,你最近怎么回事?设计稿究竟什么进度了?拖拖拉拉,还想不想干了?“
你火急火燎打开电脑,你的此生羁绊Adobe Photoshop CC 又在关键时刻无响应了。
腹部开始出现疯狂绞痛,瞬间天旋地转,痛到直不起腰、大脑停止思考,但一想到下午还有三个ddl、五个会议要开。
上班,可不是上体育课,不可能因为你肚子痛,就随意请假。没有医院病假条的“病假”,是要扣工资的。
你在会议室坐立难安,直冒冷汗,根本无法集中精神,但领导在会议上一直咄咄逼人:“客户这么重要的需求,你怎么能忘了呢?”
耽搁了全组甚至全公司的进度,谁负责?你又不是第一天来大姨妈了,克服一下怎么了?
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你只能克服。
好不容易下班回家,看到男朋友若无其事地在打游戏,厨房里还堆着你做早餐的垃圾,沙发上堆满了臭袜子臭衣服,甚至连杯热水都要自己烧。
你终于爆发了:“XXX,我说了多少遍了,你为什么进门脱鞋每次都放歪了!”
大吵三十个回合之后,男朋友依然不知道你到底为什么生气:“你又抽什么风啊?”
紧接着气氛更加尴尬,陷入心情不好、骂男朋友、心情更不好的恶性循环中。
对不起,我怎么觉得男生更惨一点呢?
一首《水手》送给你:“擦干泪,不要问,为什么。”
不行,我偏要问:女生究竟为什么大姨妈期间,会变成这样?
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为什么大姨妈这么可怕
正常人,只要身上有个小伤口都会紧张得不行。
何况是大姨妈这一场长达7天(大多数是3-5天,2-7天也是正常的)的持续性流血[1]?
同时还可能有痛经、拉肚子,担心姨妈推迟早退,量太多太少,颜色不对等各种各样神奇的问题。
这期间,女生不能像平时一样正常坐立、自由翻身睡觉,不能做剧烈运动,不能参加游泳聚会。甚至还要随时担心经血渗漏,引起尴尬。
还有七大姑八大姨从小教育的,各种不能吃的大姨妈禁忌食物名单。
其实,大姨妈是女生的一种正常的生理现象。每个月,女生的卵细胞都会等待一颗精子,等不来精子,它就自己破裂脱落了。
顺着子宫这个大河床,跟着血液一起冲刷走[2]。
越来越多的理论提出,这种周期性自发性的子宫褪膜现象,在一定程度上可以帮助女生抵御外来物质的入侵,保护子宫的健康[2]。
这是好事啊,那为什么女生会食欲大增、皮肤变差呢?
在生理期的这几天里,女生体内的雌激素和黄体素都降到了最低水平[1]。
千万别小看了这些激素的力量,只需要一点点,就可以在你体内掀起巨大的风暴。
美国密歇根大学的研究提示,在黄体中期的时候,即大概月经来潮的前一周,女生的食欲会暴增,容易情绪性进食[3]。
而瑞士科学家的研究发现,这种情绪性进食的现象可能与雌激素的变化有关[4]。
当然,到了大姨妈来的时候,这种暴饮暴食的欲望就会慢慢平复下来了。
此外,大姨妈期间,女生的皮肤变得油腻、毛孔粗大,痘痘频发,也可能是激素水平变化而引起的[5]。
激素变化,影响了食欲和皮肤可以理解。但为什么女生会情绪失控呢?
很多人以为女生是在“作”,其实真的不是这样的。
研究提示,大部分女性在生理期的时候,都会发生不同程度的情绪调节失控,容易产生抑郁、焦虑和压力等负面情绪[6]。
这可能与女性大脑中的一种雌激素受体基因的表达有关,是生而俱来的[7]。
当然,在工作上,女生一样是成熟的职场人。
尽管身体再多不适,还要装作无事发生,正常工作,要强一点的女生,甚至会更加严格要求自己,担心别人说“女人就是麻烦”。
所以,越到这种时候,女生的压力就越大。
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所以,生理期的女性,更像一颗定时炸弹一样,指不定什么时候会发火,就看你什么时候点着火线。
看到这里,很多男生可能压力更大了:我怎么知道她什么时候会被点着呢?
其实,大姨妈期间的女生并不可怕,恰恰是十分脆弱的,是你们增进感情的好时机。
下面,就让我们来学习一下,如何拆除这颗炸弹吧。
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干啥啥不行,拆弹第一名
大姨妈虽然血腥,但它并不是洪水猛兽,完全可以通过科学的方法来克服它带来的不适。
首先,不管男女,都要先了解大姨妈是咋回事。
很多时候,人们的恐惧都是源于无知。
为什么一喝冷水就痛经痛到死去活来?痛经究竟怎么治?
为什么大姨妈总是迟到早退?为什么一洗头洗澡大姨妈就停了?
大姨妈期间究竟能不能吃“寒性食物”?究竟能不能运动甚至为爱鼓掌?
……
这些问题,我们都已经写过了,后台回复“禁忌”就能看到科学解答。
其实,女生们有这些疑问,都是因为缺乏了基础的生理知识教育。
一项研究统计,在亚洲南部有三分之一的女孩儿在第一次月经来潮的时候,完全没有一点儿相关的生理知识[8]。
甚至谈论“月经”这个词,都觉得是羞耻的。
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如果不正确了解自己的身体,怎么能在生理期照顾好自己呢?
事先做好准备,囤好卫生巾、提前两天开始来颗止痛药。嫌麻烦的妹子,请转发给男朋友,麻烦他记一下。
男朋友们不仅要记这些琐事,还要了解该怎么化解她的情绪。
有时候,她就是无理由地发火,看你哪儿哪儿都不顺眼,从中午骂到晚上,把家里的狗都吓得不闹腾了,你都没搞明白到底招谁惹谁了。
对不起,爱上这位姑娘,就是你最大的招惹。原谅她一时没控制住情绪。
具体怎么安慰?
前文我们已经讲过,在月经来潮的前一周,女生很可能会发生情绪性暴食,特别是渴望吃甜食。
因为糖分的摄入会暂时性地提高大脑多巴胺的水平,给我们带来短暂的快乐。
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男生们,也不要觉得麻烦,你以为的送命题,可能是送分题。
如果你的"她“突然之间情绪不好了,你再掐指一算,噢原来是“那几天”到了。
当然,在今天这样的特殊的日子里,我给你提供了更进阶版的哄对象指南,来自美国著名的婚姻辅导专家盖瑞查欧曼[13]:
彩虹屁
多夸奖你的女朋友,让她感受到被激励、被爱。不过,“大腿比你的还粗“这种话就别夸了哈。
独享二人世界
两个人一起专心地做一件事情。
比如说,两个人一起做饭、一起看书看电影、一起谈谈今天在外面发生了什么事情......都可以。
买买买
偶尔给对方准备一份礼物,也是增进情感的需要。具体送什么,那就要投其所好啦。
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服务到位
别说那么多,热水煮好送到手边,主动包揽家务,接送女友上下班,我就不信她还要抱怨你不爱她?
亲密接触
写到这里,小脸蛋一红。
情侣之间,少不了身体接触的呢,在对方不舒服的时候,给个抱抱,不仅可以让心情变好,还能促进身体恢复[11,12]。
再帮忙揉揉肚子,妙啊!
本期作者:南方医科大学神经外科研究生 黄琼珍
参考文献
1.The National Women"s Health Information Center. (2002).What is a typical menstrual period like?. U.S. Department of Health and Human Services.
2.Jarrell, J. (). The significance and evolution of menstruation.Best Practice & Research Clinical Obstetrics & Gynaecology,50, 18-26.
3.Klump, K. L., Keel, P. K., Racine, S. E., Burt, S. A., Neale, M., Sisk, C. L., ... & Hu, J. Y. (). The interactive effects of estrogen and progesterone on changes in emotional eating across the menstrual cycle.Journal of abnormal psychology,122(1), 131.
4.Asarian, L., & Geary, N. (). Modulation of appetite by gonadal steroid hormones.Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences,361(1471), 1251-1263.
5.Nguyen, H. L., & Tollefson, M. M. (). Endocrine disorders and hormonal therapy for adolescent acne.Current opinion in pediatrics,29(4), 455-465.
6.American Psychiatric Association. ().Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-5®). American Psychiatric Pub.
7.Yen, J. Y., Wang, P. W., Su, C. H., Liu, T. L., Long, C. Y., & Ko, C. H. (). Estrogen levels, emotion regulation, and emotional symptoms of women with premenstrual dysphoric disorder: The moderating effect of estrogen receptor 1α polymorphism.Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry,82, 216-223.
8.Agampodi, T. C., & Agampodi, S. B. (). Normalising menstruation, empowering girls: the situation in Sri Lanka.The Lancet Child & Adolescent Health,2(8), e16.
9.American Psychiatric Association. ().Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-5®). American Psychiatric Pub.
10.Kelly McGonigal., & Jin lei. ().自控力. 北京联合出版公司.
11.Murphy, M. L., Janicki-Deverts, D., & Cohen, S. (). Receiving a hug is associated with the attenuation of negative mood that occurs on days with interpersonal conflict.PloS one,13(10).
12.Vincent Jean-Louis,Give your patient a fast hug (at least) once a day.[J] .Crit. Care Med., , 33: 1225-9.
13.Chapman, 王云良.(). 爱的五种语言.中国轻工业出版社.