本 期 导 读
感冒了咳嗽、发热、咽痛、呼吸不通畅？这个办法也许能帮到你。
说起感冒谁也不陌生，很多人都认为感冒是小毛病，不吃药不打针忍个三五天，感冒自己也能好。
确实，体质比较好的人，感冒一般3天左右就能好，但对于身体免疫力相对较差的人来说，每次感冒都要一个多星期才会好转。
感冒虽说不是大病，但是，感冒期间出现的：浑身肌肉酸痛无力，鼻塞、呼吸困难、晚上睡觉只能用嘴呼吸，喉咙肿痛说不出话、连咽口水都疼得不行，咳嗽咳到肺部有撕裂感、夜间咳嗽睡不好等一些系列症状，就足以让人痛苦一段时间。
也有不少人会在家里备一些常用的感冒药，如感冒灵、各种感冒片等。家人一出现感冒的症状，也不分清证型，就胡吃一通。结果症状不但没有缓解，反而更严重了。是药不管用吗?其实是你没有对症下药。
中医最讲究的就是辨证论治，别看是一个普通的感冒，其实也有好几个分型，而最常见的就是风寒感冒和风热感冒。
快速辨别风寒、风热感冒
感冒多以鼻咽部的症状为主，表现为咳嗽、鼻塞、流涕、打喷嚏、咽干、咽痒等；还伴有全身酸痛无力、恶寒发热等常见症状。那么，如何才能快速判断感冒到底是风寒还是风热型呢？
其实，可以分别从发热恶寒、流鼻涕的颜色、咽喉是否红肿、咳痰颜色等来判断。
风热型感冒，一般发热症状都比恶寒怕冷明显，鼻涕比较浑浊黏稠，多为黄绿色，咽喉部多红肿热痛，咳嗽咳出来的痰多为黄色的粘痰，总觉得嘴巴干想喝水，鼻子冒热气。
风寒感冒则是怕冷症状比发热症状明显，鼻涕比较清稀，咳出来的痰是白色清稀样的，咽部疼痛不明显，不觉得口渴或者只想喝热水。
导引按蹻宣肺解表
学会如何辨别之后，那该如何对症治疗呢？都说是药三分毒，很多人感冒了宁愿扛着，也不愿意买药吃。
那么，有没有其他方法，既不用吃药，也不用扎针，就能让感冒快点好呢？为大家推荐一个简单又方便操作的方法——导引按蹻术。
导引按蹻为《黄帝内经》记载的五法之一；「蹻」代指经络穴位；「按蹻」，就是点按经络穴位，并施以导引的意思，导引按蹻能够导经正通，引气令和。
感冒的发生常与风邪有关，风邪分别夹杂寒、热之邪而引起不同类型的感冒，因此缓解感冒之症，应当以祛风解表为主，常选合谷、大椎为主穴，再根据实际情况配伍其他穴位来清热、散寒。
合谷
在手背，第二掌故骨桡侧中点处，为手阳明大肠经之原穴，属阳主表，能够镇静止痛、通经活络、清热解表，用导引按蹻泻合谷穴，对于外感风邪引起的发热恶寒、头身疼痛有很好的缓解作用。（女性生理期禁用合谷穴）
大椎
大椎位于第7颈椎棘突下凹陷中，是督脉上的穴位，督脉主一身之阳气，具有清热解表、温经通络、散寒止痛的功效，用导引按蹻对此穴施以补法，可以通阳散寒，施以泻法可以清泻热邪。常用于发热恶寒、咳嗽、气喘等外感病症。
风热选穴
曲池
在肘横纹外侧，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点的凹陷处。曲池穴具有疏风清热、 调和营卫的功效，为风热感冒的常用穴位，导引按蹻宜选用泻法来清一清身体里的热邪。
外关
在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨和桡骨间隙中点处，为手少阳三焦经之络穴。《针灸大成》有相关记载曰：「一切风寒暑湿邪，头疼发热外关起」，外关具有清热解毒、解痉止痛、通经活络的功效，常用于头痛、发热等病症，善治风热之邪所致的感冒，同用泻法。
风寒选穴
风门
在脊柱区，第二胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，属足太阳膀胱经的经穴。风门者， 风所出入之门也，《针灸甲乙经》曰：「风眩头痛． 鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之」。
因此，风门具有很好疏风散寒作用，还能宣肺解表，常用于伤风所致的咳嗽、哮喘、鼻塞流涕、头痛、身热等症。
肺俞
在脊柱区，第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，属于足太阳膀胱经上的背俞穴之一。此穴与肺脏相应，故又为肺的背俞穴，肺俞具有调肺气、补虚、清热的功效，能够快速地散热冷降，分发肺脏之热。因此常用于风寒感冒，导引按蹻选用泻法。
操作方法
多次提到导引按蹻，那么，导引按蹻具体是怎么操作的呢？其实这个方法很简单，不需要借助任何工具，只需要用一根手指头就行。
就是用中指指尖，轻轻按在穴位上，力度越轻越好，不用用力去按，然后尽量保持静止不动，按30-60分钟就可以了。
至于如何补泻，关键在于指尖的朝向。中医讲究「顺经为补，逆经为泻」，当中指指尖跟经脉循行的方向一致的时候，就是补法；若与循行方向相反，那就是泻法。
换季时期，最容易引起感冒。赶快学以致用，掌握导引按蹻的方法，如果有家人朋友不小心感冒了，自己就可以用导引按蹻来帮忙解决。
实践者说
仅用一根手指点按穴位，就能发挥这么多作用？导引按蹻真的有这么神奇吗？来看看实践过的人怎么说：
身上不热了
头痛缓解了
睡眠好了
湿疹消失了
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