本文理论依据：《中医痰病学》、《中华药海》、《中药大辞典》、《全国中草药汇编》 、《现代中药基础研究与临床》、《现代中药药理与临床》
你好，我是中医人，文君然。
在我的后台上，每天都会收到很多朋友的咨询。可惜，我只有一双手、一颗脑袋，因此我很多时候没办法做到及时回复。在这里，我要向部分读者朋友抱以歉意。
不过在众多询问里面，我能感知到大家对耳鸣这件事儿的关注。的确，耳鸣作为一个常见症状，确实，困扰着太多人。
今天在这里，我就给你说一个调治湿气耳鸣的方子。这个办法，我觉得很实在，特别适合当代人的体质。
你准备中药石菖蒲5克，粳米50克，冰糖适量。你把这个石菖蒲研成细末，待用。然后把粳米和冰糖放在一起来熬粥。粥快好了，加入石菖蒲细末，稍煮即可。
就这么简单。这个办法，是我的一个经验方。我用这办法帮助了不少人。它的原型，就是《圣济总录》里面的菖蒲羹。但是古方里面还用到猪肾和葱白，制作复杂。我简化一下，就用这个菖蒲。虽然效力有所减弱，但是容易操作。
你记住，这个菖蒲，你就用5克。你别自作主张，说我加大量，提升效果。那是不行的。石菖蒲这个药，常规用量下安全性很好，但是你超大量用，是有毒性风险的。我得把这个事儿给你说清楚。
我为什么把这简单的办法拿出来写一写呢？很简单。因为它适合咱们中国当代老百姓的普遍特点。
这要从石菖蒲的药性说起。
石菖蒲，它就是天南星科植物石菖蒲的干燥根茎。这东西性味辛、苦、温，入心经、胃经和肝经，能除痰开窍、化湿和胃、聪耳明目。它自古以来就治耳鸣。古代人，有的用石菖蒲和川乌在一起，塞入耳朵，外治耳鸣。还有的，重用石菖蒲60克，配生甘草治疗耳鸣。到了当代中医临床，以石菖蒲作为君药，配合其他中药材治疗耳鸣，这样的验案和报道有很多。
我体会，虽然石菖蒲调治耳鸣，多需要和其他中药材配伍，但是单味应用石菖蒲，对其中一类耳鸣患者就很适合，这就是痰湿浊邪阻滞耳窍导致的耳鸣。这样的人啊，耳鸣声音细小，在思绪或劳累的时候明显，伴随神疲乏力、食欲不振、容易腹胀、大便溏，舌苔白腻，或者舌淡胖而有齿痕，有的会动不动恶心、欲呕。他们在耳鸣的同时，往往还有健忘、记忆力下降等问题。
对这类人而言，中医辩证看，就是痰湿中阻，清阳之气不能升于耳窍导致。这个时候，用石菖蒲就很好，因为它一来能开窍，二来能入脾，化湿浊，消除腹胀、苔腻等现象。第三，就是这个石菖蒲，现在药理学研究认为具备促智的作用，对记忆力、学习能力有较好的提升，还可以抗抑郁和抗疲劳，这对部分健忘、记忆力不集中的人有好处。
我为什么要重点强调这个呢？因为此类耳鸣太普遍了。我见过不少人，耳鸣，不知道怎么回事，一看也不是肾阴不足，更没有心火亢盛之象。结果，伸出舌头，发现苔白腻，再一问，大便不好，平时腹胀，脑袋也不清醒。毫无疑问，这是痰湿中阻。现代人之所以容易这样，和工作生活习惯分不开。现在人很多一坐就坐一天啊，疏于运动，饮食也不规律、营养也不全面，再加上脑力劳动多，多思则气结，令中焦脾胃之气郁滞不舒，这就容易化生痰湿，中阻于内，耳窍失养，发为耳鸣。这个时候，用点石菖蒲，就合适。
当然了，有合适的，就有不合适的。凡是那气虚明显的，阴虚火旺的，多汗滑精的，都不宜用。
总之，这个石菖蒲熬粥的办法，简约而不简单，是养生的好办法。我把这个写出来，供您参考。
再说一遍，普通人，石菖蒲运用不可以超过9克。极个别人在安全剂量下服用，也会出现发热等不适。
全文完。
