编者按
6月26日—7月10日，在章文春教授的带领下，江西中医药大学气功科学研究所进行了一年一度的暑期集训。气功实践是中医理论的源泉，亦是中医临床的基础与精华。经过此次集训，摇篮班及硕博研究生同学们体悟到了气和经络的真实存在，加强了气功在中医临床中的运用。下面就让我们看看准研一同学杜雨璇的集训体悟。
为期半个月的暑期气功集训结束了，我从不了解气功是什么，到有了学习气功的兴趣，再到想学好气功、想把气功与中医学习结合起来，大概经历了以上几个阶段与变化，回忆起来真是酸甜苦辣各般滋味在其中，在此与大家分享。
1、练功初体验
还记得刚来参加集训，本以为是来学习经典医着，怎么来练气功了呢？印象很深刻的是刚来第一天放下行李就去练功了，还没明白为什么要练气功就稀里糊涂地站在了练功房里，一进去就先蹲墙，也不知晓蹲墙为何，被师姐安排到一堵墙面前，在教了基本的动作要领后就开始跟着大家蹲墙，很惭愧的是三分钟不到就跟不上大家的节奏了，到中间的时候就已经是起不来的下不去的状态了，腿抖的不听使唤，无奈偷瞄旁边的师兄，师兄的头上已经渗出细细的汗珠，我也是浑身发热冒汗，可以说是熬完了那几十分钟。
蹲墙结束便发现自己已经不会正常走路了，之后的几天也都是直着腿不敢打弯，所以一开始在没有理论知识的学习指导下对气功的认知狭隘的停留在形体锻炼上，心想着能强身健体的运动那么多，为什么偏偏要练气功，练气功为什么还要蹲墙，同样也不理解蹲墙的意义。随着后期对气功的了解与深入学习，我对气功的认识逐渐发生了改变，后来也明白了蹲墙的精妙之处。
2、气感初体验
我所体察到的气感并不是练功之初就应运而生的。记得正式开始训练之后，第一天上午学习了抻气和站庄，同样也不明白它们的意义，只是当做一种之前没接触过的锻炼方式，也不知道所谓的“气感”是什么，因为很久都没有早起了，站了一会儿就开始犯困，越站越焦躁，心里一直想着怎么还不结束，好在终于熬到了下课。
随着之后几天逐渐调整作息，练功时也不再觉得枯燥乏味，用心去感受逐渐出现了一些细微的变化：第二天早上抻气时，两个手掌心下面就感觉到有无形的东西在动，跟着我抻气的节奏上上下下，既有吸引力又有排斥力，但又说不清楚是什么，晨练结束后跟师兄师姐一交流才知道这就是“气感”。
3、理论指导练功实践
有了气感，练功就有了信心，以后的几天一直在学习捧气贯顶法，一开始记不住动作也没有什么气感，天气又热，我戏称为“高温瑜伽”，之后跟着口令词逐渐将意与气相结合、以意引气，在两手之间、头顶上方感受着气的运动，从没有气感到捧气上升时两只胳膊上感觉压着重重的气，再到向下贯气时有了气从身体里下落的感觉，前后用了近一周的时间。在此期间，练功的同时不断产生很多疑问，随着老师和师兄师姐不厌其烦地答疑解惑，大家一起看书，共同学习动作要领与动作编排的寓意，我对捧气贯顶法有了更深刻的理解，也明白了学习它的重要性，所以逐渐从“练体操”转变成了“练气功”。
每天早上按照惯例都是抻气和站庄，抻气有了气感而站庄一直不得要领，也不知道自己站的对不对，时间稍微一长就会忍不住动一动或者睁开眼睛，“神”也不知跑到哪里去了。在师兄详细为我们解答了学习三心并站庄的目的与要点之后，再练习时也逐渐能踏踏实实地站住了，并且能把意识收住，虽然有时候还是会跑神，用老师的话说“那就再把神收回来”，周而复始，能静下心站好庄的时间越来越久。
4、经络体与悟
学习经络体察之初，记忆穴位循行和解剖位置对我而言并不是难点，毕竟刚考完研不到一年，基本知识都还是掌握的，忘掉的穴位与定位也很快能再想起来，但是“体察”就不是单纯靠记忆的事了，每每听其他同学分享自己经络体察的感受，心里又着急又好奇，因为自己并没有什么体会，课下和同学交流了一下，得知气感或者某种状态是不可以追求的，如果练功时心里带有一种目的性，其实意识就不能集中在需要的部位本身，心里一急躁就更不能体察到身体的感受了。
原来如此，于是在之后体察中我把注意力全放在经络循行本身，跟着口令词感受身体的变化：在手阳明大肠经的体察中，从食指的商阳穴到阳溪穴有了经络循行感，温热的，随着经络循行走向一起运动，结果自己一激动意识就没有再集中到经络上，也就再没有什么感受了。在学习经络体察期间，练习多了逐渐发觉手指脚趾乃至上肢下肢都比较容易出现气感，然而胸背部就很难体察到了，我个人认为这和人体能经常活动的部位有关，因为日常生活中四肢部位比较容易锻炼到，而胸背部只有在刻意去锻炼才会大面积的运动到，所以四肢部位的气血经络就比较调达顺畅，气感就更容易运行，也便于体察。
5、感受气功魅力
印象很深刻的是章老师带我们练习的捧气贯顶法和形神庄，在做捧气贯顶法的时候，我第一次有了“虚空”的感觉，之前都仅仅是能感觉到气感，在那次练习中，一开始注意力也不是很集中，后来跟着章老师的口令词，在他的引导下逐渐进入状态，忘记了自己在哪，感受到的是一个虚无的空间，四周很暗但是有光感，脚下没有实物却站得很稳也很轻松，整个空间里只有我一个人，不过一套功法很快就结束了，有种意犹未尽的感觉。
更多的是有点不敢相信，刚才到底发生了什么，便与大家交流之，许多同学与我一样，有种难以言表的轻松舒畅，身体感觉非常轻盈通畅，头脑也很清爽，那次练习捧气贯顶法是效果最好的一次，到现在都还记得那种感觉。跟着老师学习形神庄，发现之前其实有很多细节都被我忽略了，所以感受不是很多，之后注意了许多动作上的要点，把意识放在动作上，再练时多少也有了形气神结合的感觉。
6、修身治学
最后几天又学习了直腿坐放松法，学习了四关、腹前八卦和背部八卦的相关内容，让我愈发觉得学习中医不能只停留在现了解的层面，如果能从形气神三位一体的角度去思考中医，又将在中医学习上达到一个不一样的高度，但这也需要我之后更加努力的去了解去学习去实践，“刻苦练功，完美身心，造福人类”十几个字高度概括了我们学习气功的意义。对我而言，之前习惯了浮躁的快节奏生活，能集中意识站庄练功，本身就很磨练我的耐心和意志力，经过这半个多月的学习生活，我的作息、性格情绪等方面也有了诸多改善。从最初对气功的不了解到结束时的不舍，我想这是所有初次接触智能气功的练功者或多或少都会经历的过程。
最后，感谢这段时间里老师以及师兄师姐和同学们的帮助，更重要的是我对气文化有了概念，对气功有了新的认识，希望开学再见时还能与大家一起继续学习、共同感受气功的魅力和它的价值。
江西中医药大学
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