写在开头：
今年这个清明，格外不同，让我们哀悼逝者，致敬缅怀英雄！
经过全国上下艰苦努力，新冠肺炎疫情的本土传播被基本阻断，我们得以再次拥抱春日的暖阳。
一些人却没能穿过黑暗，永远留在了冬天，他们是用生命守护家园的英雄和烈士，他们是不幸被病毒感染的同胞和亲人。“逝者已矣，生者如斯。”当鸣笛声与防空警报在城市与乡村的上空响起时，当泪水流过朝向半旗的脸庞时，逝者将安息，而我们将在最深切的哀悼和缅怀中，积蓄继续前行的力量。
今天，全国和驻外使领馆将为你们下半旗志哀。
清明
清明时间
4月4日
农历三月十二 星期六
清明天清地明，天气渐暖，更是一个尤为重要的养生节气。
清明过好！保您全家平安、健康顺遂！
先收藏，再送给你关心的人！
●清明习俗
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清明节扫墓踏春
虽然各地习俗不尽相同，但扫墓祭祖、踏青郊游是基本主题。
古时称踏春叫探春、寻春等。四月清明节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明节踏青的习惯。
清明节出游，一定要记得做好防蚊虫的工作，即使在天气回暖的南方，也尽量长袖长裤出行，备好防虫药。
扫墓当日一般来说早上七点到下午三点前完成扫墓山活动，因为此时阳气已逐渐消退，阴气逐渐增长。
吃青团子
清明时节江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子要用一种名叫“浆麦草”的野生植物。
将“浆麦草”捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面，这便大功告成了。
清明饭
每逢清明节前夕，家家户户都要从野外采集各种供食用的青草药，用来制作清明饭。
常用的草药有艾草、麻叶、鸡矢藤、清明菜（白公翁）、荠菜、枸杞叶等。将需用草药洗净、去梗、煮熟，拌在预先浸透滤干的糯米（加适量大米）中，用碓皿番成饭团，添进红糖搓匀，制成饭块蒸熟即成。
清明养生指南
吃：“两多一少”很重要
多吃“柔肝”食物：
多吃“祛湿”食物：
喝：这两种养生茶常喝
1黄芩茶
做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。
功效：清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等。
2桂圆红枣茶
做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
功效：补心脾、益气血、安神、润肺，主治倦怠无力、失眠健忘。
穿：宜宽袍大袖、不穿白色
中医建议清明时节宜“被发缓形”。
春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红，但别穿白。
住：夜卧早起
早晨7点—9点起床最好，胃经最旺，可以在此时起床并进食。
行：多动少静
需要注意的是：老人春练不要太早，应在太阳升起后。“动”宜适度。
防：这些要注意
❖清明艾灸，扶阳补正，祛瘀散寒
阳气生发之际，怎么能少得了艾灸呢？
艾灸能通经活络、行气活血、回阳救逆、补中益气，祛湿散寒、消肿散结、防病保健，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。
清明艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。
清明时节艾灸宜阴阳平调，以足少阴肾经与足厥阴肝经的穴位为主。
