有数据显示，我国每年原发性肝癌占全球总数的55%，说我国是'肝癌大国'也一点不为过。
肝脏掌管着人体的新陈代谢、解毒排毒、藏血等大权，为维持人体正常的生命活动发挥着重要作用，所以也有了'养肝就是养命'的说法。
为何肝癌越来越多？
肝脏是个哑巴器官，即使受损也不会大喊大叫。且，自我修复能力极强，就算只剩1/3的肝，也能维持人体的正常运转。
随着生活水平的提高，越来越多的不良习惯开始出现，最常见的就是不健康的饮食习惯。
肝脏作为消化系统中的重要器官，负责人体的排毒和解毒，若是饮食不洁，摄入伤肝食物，则会加速肝脏病变。
肝癌'祸根'找到了，警示：餐桌上3种食物吃太多，伤肝更害命
食物1：酒精饮品
说到伤肝，就不得不提到酒精，酒精被誉为'一级致癌物'，其中最易导致肝癌的发生。
肝脏手下有2名大将，乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶，这2名大将会将酒精分解为乙醛，再分解成乙酸，最后代谢出来。但'双拳难敌四手'，当酒精长期大量抵达肝脏时，这2名大将就顶不住了！乃至于'乙醛'来不及转化为乙酸。
可是乙醛对肝细胞有直接毒性，会使正常肝细胞变性、坏死，继而发生炎症，甚至使其纤维化。
食物2：变质的自榨油、粮食等
很多老人节俭，东西即使变质了也不舍得扔掉，其实霉变食物中主要含有黄曲霉素，而这种物质是世界公认的致癌物，最易诱发肝癌。
而且高温还不能杀死它，除了哈喇味的油脂以外，黄曲霉毒素最易藏在淀粉含量高的食物中，如花生、玉米、大米等，所以一旦变质，就要及时扔掉。
食物3：烧烤
食物在经过高温的烘烤时，其中的脂肪会跟蛋白质结合，产生苯并芘，这是一种强致癌物。
它可以通过烧烤食物进入人体消化道，也可以通过烧烤的烟雾进入呼吸道。在体内堆积，容易引发肝癌；致癌物的产生量和烧烤食物的脂肪含量成正比。
若是烧烤的肉没有熟透，还可能感染寄生虫，增加肝病的发生风险。
不论男女，一旦身体出现3个异常，可能是肝癌要来，注意警惕
异常1、肝掌或蜘蛛痣
肝功能的下降，导致体内雌激素分泌异常，当雌激素在毛细血管堆积，就会出现肝掌和蜘蛛痣。
肝掌表现为手掌的大小鱼际出现充血或红色斑块；蜘蛛痣表现为以痣点为中心，向周围毛细血管扩散的蜘蛛状充血。
异常2、肝区疼痛
肝脏位于人体的右上腹，这一区域被称为肝区。
肝炎急性期会引起肝疼，肝外包膜上有丰富的感觉神经末梢，肝炎急性期，肝细胞会发生炎性肿胀，整个肝脏肿大，使肝包膜受到拉扯，会引起疼痛。
肝癌也会引起肝疼，肝脏肿瘤的迅速扩大，也会让肝包膜受到拉扯，引起疼痛。
异常3、口臭异常
上火、口腔疾病都会造成口臭。
但肝病时期，肝功能严重受损，导致血液中尿素氮及氨的含量增多，并跟随呼吸系统排出一部分。
肝病引起的口臭与平时的不同，有一股'酸臭味'。
预防肝病，坚持做好3件事，帮助肝脏排毒，保护肝脏健康
1、多喝水
喝酒伤肝，可以适量多喝一些养肝的花草茶。
2、少熬夜
熬夜，可以说是百害而无一利。
夜晚是肝脏的最佳排毒时间，若此时不休息，就会导致肝血不足，没办法修复已经受损的肝细胞，从而恶化肝脏受损。
建议：成人每天应保持6-8小时的睡眠时间，最好在晚上11点之前入睡。
3、适当的运动
坚持运动有助于提升肝功能，促进肝脏排毒。
伸展运动、瑜伽，能促进气血流动，使肝脏得到更充足的氧气，减轻肝脏负担；
慢跑，能活动筋骨，还能缓解压力，消除不良情绪，对肝脏健康有利。
建议：每周进行3-5次的有氧运动，如慢跑、快走等，每次30分钟左右即可，以不感到劳累为宜。
