人的不同手指分别与人体的不同内脏器官息息相关，通过其外表特征，即可判断人体的健康状态。
1、手指半月痕
指甲的生长过程:
指甲中的甲基是一个角蛋白细胞的制造基地，不停地制造新的角蛋白细胞并保持指甲不停地生长。
刚产生的角蛋白细胞还是鲜活的，又圆又白。在靠近指甲的根部就是“月牙”，在生长的过程中，角蛋白细胞已经被"挤得"褪去白色变得半透明，就是我们的指甲了。
月牙的颜色:奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
不正常的月牙颜色:
①灰色--表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
②黑色--多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
③粉红--与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
④紫色--容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
当机体比较健康时，指甲上的月牙一般为1-2毫米左右，面积占整个指甲1/5左右。一般来说，半月痕的数量，双手要有8–10个为好。拇指、食指、中指都有月牙，至少有6个月牙才算基本健康。如果十指都没有半月，那么需要注意，要及时调理身体，注意锻炼和休息。
2、指甲盖的特征
我们需要了解每个手指的指尖与哪个器官相关。如:大拇指代表肺，食指代表脾胃，中指则与心脏相关，无名指主肝脏，小指主肾。
指甲有白点:心供血不足导致。
指甲有黑点:身体供氧不足。
指甲黑线:体内心肝有瘀血。
指甲竖线:肝火旺，体虚，元气不足，可能是熬夜引起，建议补充睡眠，补足元气，提高免疫力。
指甲竖线很宽:可能是肝硬化或脂肪肝。
指甲凹凸不平:气血不足，或者溃疡。
指甲倒刺:肝血不足，易疲惫。
有人说:人闲长头发，心闲长指甲。中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候，所以每个人的指甲生长速度也都不完全相同，它的变化可以真真实实的反应自身的健康状况。
如果你觉得自己最近的精力不充足，或者是记忆力减退，可能是缺乏一种营养素--α-亚麻酸。α-亚麻酸在人体内不能合成，必须从体外摄取。人体一旦缺乏，即会引导起机体脂质代谢紊乱，导致免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等症状的发生。
版的 《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》中规定，中国居民(孕妇)每天摄入1600~1800毫克α-亚麻酸为宜。
α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫，可以为脑力工作者补充大脑营养，减轻工作压力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，让血管变通畅，平衡血压，血液流通更加通畅。
α-亚麻酸来源有两类:
深海鱼
一类是深海鱼，比如鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等。
苏子油
还有一类是植物油，比如苏子油、亚麻油、核桃油中。尤其是苏子油，是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上，是橄榄油中欧米伽3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。
每日5ml的苏子油即可满足人体对α-亚麻酸的需求，可以口服也可以拌酸奶食用。
爪为筋之余，肝主筋，日常生活中也要照顾好自己的肝脏，避免熬夜，戒烟忌酒，养成良好的生活习惯。
日常喝水的时候也可以用蒲公英玫瑰泡水喝，玫瑰香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。蒲公英可帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。泡上一杯不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦!
