临近高考，有很多高三的学生都感到疲惫不堪，总是觉得脑细胞不够用了。下面小编就为大家分享一下补脑、提高记忆力的食物都有哪些。
提高记忆力的基础：
1、生活有规律：讲究生活品质、时效,你会因为自己有规律的自制力而非常成功。避免过度的精神紧张,合理地安排工作、学习和娱乐,使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息。每日的生活作息时间应保持相对固定，有充足的睡眠。
2、合理营养搭配：增强记忆力的食物，如鱼油，其中含有丰富的脂肪酸DHA，是很好的健脑食品;酱油、豆腐等大豆制品，可向大脑提供优良维生素B;杏仁、花生米、鳗鱼等含有优良维生素E的食物。这些食物最好和米、面包、牛奶、土豆等一起吃，健脑效果最好。
3、锻炼身体：适当的体育运动,积极的脑力活动,可保持思维活跃,有助于大脑处于良好的状态。运动可促使全身血液循环活跃,保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。
食物提高记忆力：
蛋黄
鸡蛋脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素。卵磷脂被消化之后，可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内。据国外报道，蛋黄含有卵磷脂，有增强记忆力的作用。多吃蛋黄，作为补充大脑的营养，这对增强记忆力是有益的。
每天一个苹果改善记忆力
苹果更重要的是它富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，也是构成和记忆力密不可分的核酸及蛋白质不可或缺的元素。
家常菜食疗
主治: 提神醒脑 心跳不安 脸色苍白
材料: 桂圆肉12 克 鸡蛋2只
制法: 桂圆肉用水洗净。鸡蛋拂匀，加入桂圆肉和砂糖调匀，隔水炖熟，即可食用。
功能: 此炖品养心安神，益智补虚。日常食此炖品，可以补益血气，提神醒脑，强壮身体，老少咸宜，味甜可口。 如身体虚弱，智力差，记忆力减退，心跳不安，失眠，头昏，脸色苍白，精神不振， 可以用此炖品做食疗。
强化大脑思维和记忆力的食品
鱼类，蛋类，动物肝脏、鱼虾、牡蛎、酵母、黑木耳、花粉等食品。大豆及豆制品冻豆腐、腐竹等。核桃、杏仁、腰果、芝麻等。
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