心脏，为五脏之首，是人体的循环系统，一旦病变，可瞬间夺人性命。
据统计，在心脑血管疾病中，我国每年死于心梗的患者，高达100多万。
而在急性心梗的病例当中，大约有一半以上的人，在发病时没能够得到及时的救治，从而走向死亡。
深夜，救护车将40岁的老徐送进医院，医生检查时，老徐已经没有反应，陷入昏迷了，老徐身上散发着浓重的酒味，跟随来的妻子一直哭个不停，这个中年男人之前到底发生了什么呢？
医生来不及细问，老徐的情况已经很糟糕，血压血氧都在持续降低，必须立即抢救。
医生开始给老徐做心肺复苏，气管插管，呼吸机辅助呼吸，能用的手段几乎都用上了，可抢救了2个小时后，老徐还是因为抢救无效死亡，医生给出死亡原因：心梗猝死！
老徐的妻子得知丈夫去世，一下子瘫坐在地，失声痛哭起来：都是我害了他啊！
原来，老徐和妻子已经结婚好多年了，老徐是个老实人，不会甜言蜜语，也不懂浪漫，但妻子却是个喜欢追求浪漫感觉的人，两人自打生了一个儿子后，夫妻生活渐渐少了，沟通也少了，老徐觉得这日子过的挺踏实的，可妻子却觉得这日子过的没劲。
之前，老徐的妻子一直隐忍着，想着对付把孩子拉扯大，今年儿子已经考上大学，离开家了，老徐的妻子终于安分不了了，开始和自己的一个老同学频繁往来。
当天夜里，老徐说要去值夜班，走到单位才发现手机忘记在家了，怕妻子找不到自己，老徐又急匆匆跑回家，没想到一开门却撞见了妻子的丑事。
老徐当即气的半死，可也没说要打骂妻子，没想到妻子却哭个不停，直说这些年自己过的委屈，还说想要离婚。
这下老徐受不住了，一只手捂着胸口，一只手指着妻子，嘴张了半天没说出话来，之后就倒地不起了，这可把妻子吓坏了，赶紧叫了救护车。
医生得知事情经过，直言：老徐的突然猝死，与妻子脱不了干系！
心脏最怕刺激，许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。
这些剧烈的情绪反应，会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛，最终导致心梗、心脏骤停等猝死发生。
除此之前，这2件事做太多，心脏经受不起
第一件：情绪激动
打麻将时，不论手气好与不好，都难免会激动。
然而，激动的情绪，对于心脏来说，是巨大的威胁。
当精神受到刺激时，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，心肌耗氧量也急剧增加。
这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。
第二件：长期熬夜
熬夜，会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，容易导致血栓的形成。
此外，熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，可能会出现心脏一过性缺血，同时，冠脉粥样硬化，以及斑块不稳定的风险，也大大增加。
长期熬夜，会诱发急性心梗，甚至猝死。
心梗发作，常有这3种表现：
1、牙痛
心梗，还很可能引起牙痛。
一旦，过于劳累，或者情绪比较激动时，出现剧烈牙痛，心梗的几率很大，一定不要忽视。
2、大汗淋漓
此时，十分容易误诊为“更年期综合征”。
心梗导致的出汗，往往是全身大量出冷汗，出汗面积更大，程度重，反反复复。
更年期出汗，则一般会是潮热，伴有面部潮红，忽一下出一身汗，但是干得快。
这两种出汗，还是有区别的，女性在生活中，一定要学会区分。
3、上吐下泻
心梗的发生，也有一些特定的内脏反应，表现为上吐下泻，伴随剑突痛，称之为心梗前综合征。
此时，非常容易与胃肠道疾病混淆，被忽视，危害也大。
所以，女性，一旦出现此类情况，最好及时就医检查。
人到中年防心梗！多补二物、少碰2白，心脏好，人安康
多补二物：
1、α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不会诱发高血脂，还能降低甘油三酯和总胆固醇，起到降脂、减低血粘稠的作用。
补充好α-亚麻酸，有助于保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有丰富的α-亚麻酸，可根据个人口味，挑选食用，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为60%以上，每天食用5ml即可满足人体所需。
2、镁
镁具有“心血管卫士”之称，它可以从多个方面来降低心肌梗死的危险性。
比如镁可以扩张血管，改善周围血管的微循环，起到一定的降压作用；
镁还可以参与钙、磷、脂肪代谢，抑制胆固醇合成，并能提高心肌的兴奋性，能促进心肌缺血的恢复，进而降低心肌梗死的危险性。
食物来源：镁的来源较为广泛，可以通过绿叶蔬菜、粗粮和坚果、肉、蛋、奶等食物获取。
少碰2白：
1、盐
食盐摄入过多是血压升高的重要原因。
而长期的高血压会使脑动脉狭窄、硬化，在一些诱因下，容易导致急性脑梗发生。
另外，血压长期居高不下或者控制不稳，会影响心脏健康，出现房颤等问题，这时，血液会在心脏内形成涡流，易形成血栓。
若栓子随血液流动至脑部小动脉，也会增加心梗、脑梗等心脑血管病的发生风险。
建议每人每天盐分摄入不超过6g（不超过一个酒瓶盖），高血压患者不超过3g。
2、糖
糖分可以使人心情愉悦，但也会增加血管堵塞的风险。
过多的糖分进入体内，容易导致电解质失衡，使血管收缩异常，增加血栓的形成，易诱发脑梗。
另外，过多的糖分会转化为脂肪在体内堆积，不仅易诱发肥胖，还会影响血脂、血糖、血压的稳定，增加脑梗的发生风险。
建议，每人每日添加糖摄入量最好控制在25g以内。
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