第1节：假期规划
一、感恩行动：拖地、倒垃圾、扫地、做饭、洗衣服、等力所能及的家务劳动。 积极开展居民互助，关心帮助孤寡老人，定期进行卫生扫除。
二、自主学习：有自主学习能力，上课时能认真听讲。 学习方法有待改进，学习效率比较低。 ①预习九年级剩余新教材内容②完成《寒假生活指导·九年级》③做好对旧知识的复习，为明年中考奠定基础④进行题目训练，增强知识应用能力。
三、体育锻炼：3小时 握力、引体向上、一千米跑
四、特长发展：培养对书法的兴趣爱好 自由作答，言之成理即可。
第2节：安全伴我行
一、拒绝吸第一支烟的方法：回忆危害法：回忆吸烟者的肺，使心理上产生对烟的恐惧从而不去吸烟。顾全大局法：为自己的家庭、亲人考虑一下，想想吸烟之后，他们将会为自己的烟瘾牺牲多少。
二、预防冻伤：√√×√××。 ①热水烫疮②冻疮刚开始时每天晚上用电吹风边吹边揉。③冻疮初起时，用热醋涂抹，待醋干后再行涂抹，一日数次可见效。④苹果去皮捣碎成泥，加入少许樟脑粉涂在患处，每日三次，有止痛止痒的功效。⑤将充分燃烧冷却后的炭黑涂抹在患处，可防治冻疮。⑥仙人掌疗法。将一片仙人掌纵向劈开，覆盖在患处，数月后即可痊愈不再复发。⑦每天晚上用经杨树枝浸泡的热水冲洗，有明显功效。⑧在冻疮发展前，先做好必要防护准备，积极采取有效措施，从而防止冻伤。
三、预防流感：在流行感冒期间，应多服用维生素C，多吃含维生素C的食物。还要多吃一些杏苹果香瓜蘑菇之类的热价较高的水果和菌类。外出时应当做好防寒准备。
