作者：埃克哈特
绝大多数人毕生都将自己囚禁在他们自己的思维 之中。他们从未超越 过一个受过去制约的、狭小的、人为的、贴上个人标签的自我感。
和每个人一样，在你里面，有一个比思维 深得多的意识的向度。这正是你的本质。我们可以称之为临在、觉知、无限的意识。在古老的教导中，它被称为内在的基督，或是你的佛性。
当你只知道这个头脑 制造出来的“小小的我”，而且你的生活完全被它掌控时，你在给自己和他人制造痛苦，而找到那个临在的向度会将你和这个世界从这痛苦中解放出来。只有通过这无限的意识的层面，爱、欢乐、创造性的扩展，和持续的内在安详才会来到你的生活中。
如果你能够认识到那些经过你的头脑 的念头只不过是念头而已，如果你可以在你的头脑 –情绪的反应模式发生时观照到它们，哪怕只是偶尔做到，这就表示那个向度已经在你的内在开始整合，它就是那个觉知，你的思维 和情绪正是在它之内发生 –它就是那个无限的内在空间，你的人生内容正是在它之中展开。
念头的续流有着巨大的力量，它能轻易地拖拽着你与它在一起。每个念头都假装它非常重要。它想要吸引你全部的注意力。
这儿有一个新的灵性练习给你：别把你的念头太当真。
人们是多么容易受困于自己观念的牢笼啊。
人类的头脑 ，总是想要知道、了解和掌控，它总是将自己的意见和观点误认为是真理 。头脑 总是说：“情况就是这样。”你必须超越 你的头脑 ，你必须意识到无论你如何解读“你的人生”，或其他人的人生，或他们的行为，无论你如何判断一个情境，这都只不过是一个观点，只不过是很多可能的视角之一。这只不过是一堆念头而已。但是实相是合一的整体，在这整体之中万事万物都互相关联，没有什么东西是独自存在的。思维 活动割裂了实相 –它将这整体切割成一个一个概念性的碎片。
思考的头脑 是一个非常有用且强大的工具，但是，如果你的生活完全被头脑 所掌控，如果你没有意识到头脑 只是你真正所是的纯意识的一个很小的面向而已，那么头脑 也会是非常具有限制性的。
智慧并不是思考的产物。当你将全部的注意力放在某个人或者某件事之上，藉着这个简单的动作，内在深处的知晓，也就是智慧，会自自然然升起。注意力就是原始的智慧，它正是意识本身。它消融了头脑 制造的障碍，然后你将认识到没有什么是独立存在的。它将观察者与被观察之物在合一的觉知场域里连接起来。它是分离的疗愈者。
无论何时，当你深陷于不由自主的思维 活动时，你就是在回避当下 。你不想存在于此时此地。这里，当下 。
一切教条 –宗教的、政治的、科学的 –都来自于一个错误的信念，那就是我们以为思考可以囊括现实或是真理 。教条是集体观念组成的监狱。奇怪的是，人们热爱他们的牢房，因为这令他们有一种安全感，和一种错误的“我知道”的感觉。
没有什么比教条主义给人类加注了更多的痛苦。虽然每一种教条迟早都会瓦解，因为现实最终会揭露它的错误之处，然而，除非我们看清那最基本的幻象，否则它还是会被其他的教条所取代。
什么是那个最基本的幻象？与思维 认同。
灵性的觉醒就是从思维 的梦境中醒来。
意识的领域比思维 所能攫取的要大得多。当你不再认同你所想的，你就从思维 中解脱出来，并且清晰地认识到那个思考者并不是你。
头脑 总是处于“不够”的状态，它总是想要更多。当你与头脑 认同时，你很容易变得厌倦和焦躁不安。厌倦意味着头脑 渴求更多刺激，思维 想要更多食物，但它的饥渴没有得到满足。
当你感到无聊时，你可以用各种方法来满足头脑 的饥渴，比如拿起一本杂志、打一通电话、切换电视频道、上网冲浪、外出购物，或者 –这个并不少见 –将头脑 的匮乏感和需要更多的感觉转移到身体上，粗暴地以吞食更多的食物来满足它。
或者你可以安住于厌倦和烦躁不安的状态，观察厌倦和烦躁究竟是一种什么样的感觉。当你将觉知带入这感觉时，突然在这感受周围有了一些空间与宁静。一开始只有一点点，但当你内在的空间感持续增长，这厌倦的感觉会开始变得不那么强烈，也不那么重要了。所以，即使是厌倦也能告诉你，你是谁，以及你不是谁。
你发现“一个厌倦的人”并不是你。厌倦只不过你内在的一股受限的能量流动而已。你也不是一个愤怒的人、忧伤的人、或害怕的人。厌倦、愤怒、忧伤、或者害怕都不是“你的”，不是你个人的。它们都是人类头脑 的状态。它们会来，也会走。
那些会来的和会走的都不是你。“我感到厌倦。”谁在知晓这个？“我感到愤怒、忧伤、害怕。”谁在知晓这个？你是那个知晓，而不是那个被知晓的状况。
任何偏见都意味着你与思考的头脑 认同了。这表示你再也看不到这个人，而只是看到你对这个人的看法。将另一个人的生命活力贬低至一个看法已经是一种暴力行为。
那些不是根植于觉知的思考是自私且功能失调的。缺乏智慧的聪明是极端危险和具有破坏性的。这是大多数人类的现状。尽管关于科技的思考的增强从本质上讲无所谓好坏，但它已经成为破坏性的，因为绝大多数这类思考并没有扎根于觉知。
人类进化的下一步就是要超越 思维 。这是我们目前的紧要任务。这并不意味着再也不思考，而是指不再完全认同于思维 ，不再被思维 掌控。
感觉你内在身体的能量。立刻你头脑 的噪音就会慢下来或者平息。在你的手部、脚部、腹部、胸部，去感受它。感受那个你真正所是的生命，那个赋予你的身体活力的生命。
然后，可以说，你的身体成为了一个入口，通过它，你进入了一种更深的活生生的感觉之中，它就隐藏在你那不断波动的情绪之下，它就在你的思考之下。
在你之内有一股活力，你可以用你的整个存在感觉到它，而不仅仅是在头脑 里。在那个临在中，每一个细胞都充满活力，你并不需要思考。只是，在那个状态里，如果因为某些实际的目的，我们需要思考，思考就在那里。头脑 仍然可以运作，而且，当你是通过更伟大的智慧在使用头脑 ，当你是在表达这伟大智慧本身时，头脑 会运作得非常美妙。
在一些短暂的时刻里，你已经是“无念的意识”，它们已经在你的生命中自然而然地、出自本能地发生了，但你也许忽略了这些时刻。可能你正在做手工活儿，或者正穿过房间，或者正在航空公司柜台等候，你是如此地临在，平常的头脑 中嘈杂的念头完全停息，而被一种意识的临在所代替。你也许发现自己正仰望着天空，或是正在倾听某个人，而完全没有内在头脑 里的评论。你的感知变得如水晶般清晰，没有被念头遮蔽。
对于头脑 来说，这些时刻都不值一提，因为总是有“更重要”的事情要想。这些时刻也毫无纪念意义，这就是为什么你会忽略这个事实 –它已经在发生。
而真实情况是，这是有可能在你身上发生的最重要的事情。这正是从思维 转化为意识临在的开端。
自在地安住于“未知”的状态里吧。这将使你超越 你的头脑 ，因为头脑 总是想要下结论或是诠释。它惧怕未知。所以，当你能够安住于未知，你就已经超越 了头脑 。从这个状态中，一种非头脑 层面的更深的知晓悄然升起。
艺术创造、体育运动、舞蹈、教育、咨询 –对任一领域的精通都意味着思考的头脑 完全没有参与，或者至少它被置于次要的位置。一个比你更大的力量和智慧接管了，同时它也是与你同在的你的本质。再也没有决策的过程；
正确的行动自动地发生，而“你”并不是那个做的人。精通生命的艺术意味着完全放弃掌控。你变得与那更伟大的意识步调一致。是它在行动、说话、完成作品。
一个危急的时刻可以暂时中断思考的续流，让你一尝临在、警觉、觉知的滋味。
真理 是包容一切的，它远远超出头脑 所能理解的范围。没有任何思维 能够涵盖真理 。最多，思维 可以指向它。比如，思维 可以说：“从本质上讲，万事万物都是一体的。”这是一个指向，而不是一个解释。充分了悟这些文字的含义意味着去深入感受那存在于你内在的真理 ，这些文字所指向的真理 。
